苹果和此物一起煮,每天一碗,失眠好了,燃烧脂肪,越吃越瘦

旅游 小杨聊美食 2021-09-04 09:45

原标题:苹果和此物一起煮,每天一碗,失眠好了,燃烧脂肪,越吃越瘦

色泽淡黄味道香甜的小米粥是家常最常见的美味,虽然它看似普通,但是却有极高的滋补价值,特别是产后、术后、身体虚弱的人群,常吃小米粥,有助于帮助身体恢复。那么今天为大家分享一道新颖做法——苹果小米粥。平淡无奇的小米粥中,加入甜甜的苹果,吃起来更美味更有营养。下面一起来看看具体的做法吧!苹果和此物一起煮,每天一碗,失眠好了,燃烧脂肪,越吃越瘦。

【苹果小米粥的做法】

1、将小米淘洗干净,放入水中,浸泡5分钟左右。

2、将苹果去皮之后,切成小方块。

3、将小米放入锅中,大火煮开之后,转中小火炖煮20分钟。

4、将切好的苹果倒入锅中,继续炖煮10分钟左右。

5、当锅中的小米粥呈现出粘稠状态时,撒入适量的枸杞点缀,即可盛出食用。

苹果小米粥是一道营养健康的家常美味,特别是苹果,它含有丰富的有机酸、果胶和纤维素等等,经常食用能够吸附肠道中的病毒和吸收,有助于缓解腹泻。同时,苹果中的苹果酸,在进入人体之后,能够很好的分解脂肪,特别适合肥胖人士食用,常吃有一定瘦身的作用。

另外,苹果与小米的搭配,也有非常好的安神助眠效果,尤其是平时睡眠不好的人群,可以将这道粥作为晚餐食用,有一定促进睡眠的作用。

看了上面的介绍,香甜美味的苹果小米粥,大家学会了吗?喜欢这种养生滋补粥的朋友们,一定别错过这道美味哦!

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