粥是中国人餐桌上的必备美食，也极为普通的家常美味。生活当中，关于粥的做法很多，大米粥、小米粥、杂粮粥，每一种粥的味道都不同，营养价值也各有不同。那么今天为大家分享一道双米南瓜粥。这道粥当中搭配了大米、小米和南瓜，营养丰富，吃起来十分香甜可口！下面一起来看看具体的做法吧！南瓜和此物一起煮，每天一碗，排出毒素，胃也暖了，越吃越瘦。
【双米南瓜粥的做法】
食材准备：大米30克，小米15克，南瓜1小块，冰糖适量。
烹饪步骤1：将南瓜去皮之后，清洗干净，切成小块。
烹饪步骤2：将大米和小米放在一起，清洗干净，放入锅中。
烹饪步骤3：在锅中加入适量清水烧开之后，小火炖煮10分钟。
烹饪步骤4：将南瓜倒入锅中，继续炖煮20分钟左右，放入少许冰糖，搅拌均匀之后，即可盛出食用。
推荐语：南瓜中含有大量的铁、锌等，这些营养物质既能够促进生长发育，同时还可以补血养颜。尤其是在女性，适当多吃一些南瓜，可以让皮肤更加红润有光泽。其次，南瓜可以帮助修复胃黏膜，当出现肠胃不适时，可以适当吃一些南瓜，能够加强肠道蠕动，降低胃部不适症状的发生，起到减肥瘦身的目的。另外，南瓜中含有丰富的色氨酸，这种物质可以调节睡眠，特别适合长期失眠的人群。
双米南瓜粥是一道家常养生粥，其食疗功效特别强大，尤其适合胃不好、长期睡眠不佳的人群食用。
