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前言：深秋时节，这4种食材淀粉含量较高，营养美味，贴秋膘棒棒哒！
每年到了秋季的时候，可能大家都会听到老一辈经常说“贴秋膘”的一句俗语，这主要是因为在夏天的时候，多数人可能都是忙着减肥，大鱼大肉吃的比较少，而且身体状况可能还未适应过来，所以在这个季节的时候呢，老一辈就会说多吃一些营养滋补的食材，可以帮助我们贴秋膘，维持一个正常的身体状态，保证提高免疫力。
所以一般在贴秋膘的时候呢，我们除了吃一些大鱼大肉这类肉制品以外，其实还是可以吃一些淀粉类极高的食材，这样我们不仅不会轻易地长胖，而且还会帮助我们补充大量引引起所需的营养成分。
所以小编今天跟大家推荐的这4道食材，正好是所有食材里边儿淀粉类比较高的食材，吃着非常营养又美味，而且还能够帮助我们贴秋膘哟。有兴趣的朋友们可以跟着小编一起来了解一下。
第一个红薯。
大家也知道红薯是一个淀粉极高的食材，除了含有大量的淀粉以外，它还含有大量的植物纤维以及钙锌镁等元素，同时还含有大量的蛋白质，这些营养成分刚好可以补充我们身体所需的营养，还能够帮助我们能促进肠胃蠕动，提高身体免疫力。
红薯的吃法也是多种多样的，不管是直接烤着吃或者蒸着吃，以及做成红薯丸子吃，都是非常美味的，喜欢吃的朋友们可以多买一些红薯回家吃，尤其是那种黄心红薯，生吃都是比较清甜可口的。
第二个芋头。
在这个季节，它的价格也是比较便宜的，因为芋头它是一个淀粉类比较高的食材，同时也是含有多种钙锌镁以及维生素B1和维生素B含量也是非常多的，可以帮助我们提高免疫力，促进人体生长发育，还能够起到一定温补温补润燥的效果，那么芋头的吃法也是多种多样的，不仅可以放在汤里面炖着吃，也可以用来直接做成红烧鱼头，都是非常不错的。
第三个板栗。
可能在九月底、十月初的时候是吃的比较多的，不管是市场上还是我们自己家里边儿种的板栗都是非常多的，尤其是那种新鲜的板栗，它的营养价值是最高的，里边含有大量的淀粉和优质蛋白以及多种氨基酸，同时维生素B1以及胡萝卜素的含量也是非常高的，多吃板栗的话可以促进我们血液循环，美容养颜。
第四个山药。
山药除了含有大量的淀粉以外，还含有多种钙铁锌镁等矿物质，还含有多种胡萝卜素以及维生素B，这些都是我们人体所需的营养，可以帮助我们快速的消化，提高身体免疫力，起到一个温补润燥贴秋膘的效果。
山药的吃法也是非常多的，有糖炒山药，也有清炒山药，同时，山药最好吃的吃法可能就是放在肉制品里面一起炖吃了，这样确实是有可以起到一定的滋补效果，尤其是老人和小孩儿们更要多吃一些山药。
好了，小编今天给大家分享的适合我们在这个季节多吃的4种淀粉含量极高的食材到这里就结束了。看完之后觉得不错的朋友们，记得给小编点点关注，或者点点赞 ，也可以将这篇文章收藏起来分享给更多有需要的朋友们吧！谢谢大家！感谢大家的支持！小编每天都会不断更新精彩内容！
