在平时，我们吃饭总是要吃一些主食，然后搭配各种配菜食用，这样的话既可以更容易吃饱，也更能够打开食欲。不过主食其实也有很多种，我们到底应该选择哪些食用呢？
最适合的应该就是米饭了，因它热量低，不像下面4种主食一样，看着没什么油，但却个个都是“长肉”能手，想减肥的话，最好还是少吃。
第一：肉包
肉包是我们从古自今以来就很爱吃的一种主食，它的做法其实也很简单，就是将各种肉馅包入面皮中，然后放入蒸锅中蒸熟。蒸熟的肉包面皮又绵又香，肉馅就更是香气扑鼻了，很多人都爱吃，但其实看起来没有什么油的肉包却是十足的长肉能手。因为肉包外皮本身就是面粉做成的，而肉馅更是会有大量油脂，再加上拌馅料的时候我们还会添加食用油，所以吃肉包真的特别长肉。
第二：水饺
水饺一直都是北方人最爱的一种主食，在平时就经常吃，逢年过节更是不能少。但其实它也是特别能长肉的一种主食，饺子皮也是面粉做的，而且相比肉包，饺子皮还要更实一些。再加上水饺馅基本也是肉馅，拌馅料时也需要加入食用油，这样一来它就更容易使人发胖了，看看北方人的块头就知道了。
第三：面条
面条，相信很多人都喜欢吃，它本身就是面食，要是再加上各种肉一起煮的话，长肉能力就更强了。而面条还有爆炒的做法，在炒面的时候无疑需要添加大量食用油，因为只有食用油足够，才能保证面条不会糊锅，所以需要控制体型的话，建议大家最好还是少吃。
第四：油饼
油饼也是非常长肉的一种主食，而且它也是一种面食，本身的热量就要比等量的米饭要高，更别说它还含有大量的油分。
