夏天是一个多彩多姿的季节，也是姑娘们怕胖的季节。看到大街上的美女有胖有瘦各有千秋。瘦瘦的腰身可能多数人都羡慕，杨柳细腰虽然好看，但是节食让人痛苦。这样做早餐，低脂简单超好吃，不用节食也不会长胖，最受姑娘和孩子们的欢迎，赶紧来试试吧。
这个夏天是小妮决定减肥的第一段时光，小妮从小就胖嘟嘟的很招人喜爱，现在长大了还是有些胖乎，于是利用假期做一次减脂之旅。那么就从早餐开始吧，这一款早餐是用东菱三明治早餐机做的，10分钟就可以上桌，做法也十分的简单，还低脂不长胖，孩子也特别的喜欢吃。
现在的生活条件都很好了，孩子成为小胖墩的也不在少数，饮食就成了妈妈们要注意的问题。其实要想不让孩子长的过胖，平时的饮食还是要多加注意热量的摄入，低脂的食物不节食也不会发胖。
所用材料：吐司片2片，鸡胸肉1块，番茄酱少许，黑胡椒少许，自制红豆沙少许，圣女果，香菜，橄榄油。
做法步骤：
第一步：先把鸡胸肉打上十字花刀，放入少许盐，黑胡椒腌渍入味。
第二步：东菱早餐机预热，吐司片备用。
第三步：东菱早餐机上自带不粘煎盘，放入少许的橄榄油，放入鸡胸肉小火慢煎。
第四步：另一边的三明治烤盘，放上吐司片，加上豆沙，再摞上一片吐司片。
第五步：盖上盖子3分钟，这时鸡胸肉可以盖上盖子让他充分的熟透，圣女果也放入稍微煎制。
第六步：这时候，鸡胸肉煎的已经熟透了，可以直接关火。
第七步：三明治也已经发黄酥脆了，就可以直接出锅。
第八步：把三明治切开，鸡胸肉直接装盘，挤上番茄酱，配上圣女果和香菜，低脂又好吃的早餐完成，十分钟不到就做好，太简单了。
峰儿话语：
1，这款早餐机可煮，可煎，可烙，用起来十分的方便快捷，想做好吃的厨房利器不能少。
2，吐司可以做成自己喜欢的，如：鸡蛋吐司，培根吐司，鱼排吐司等等，随意在家做特别的简单。
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!
