早餐营养食谱，除了粥、面条、包子馒头外，还能吃什么好呢？推荐七款好吃易学的营养早餐，全家人都爱吃！
【骨汤小馄饨】
材料：肉末50克、小馄饨皮20只、盐3克、蚝油1汤匙、料酒少许、葱少许
做法：
1. 肉末加少量水、盐、料酒和蚝油，朝一个方向搅拌均匀。
2. 取一张馄饨皮，挖一小块肉末放里面。手一捏就包好了，形状没什么要求，爱怎么捏就怎么捏。包小馄饨的时候你就可以烧开水了，等馄饨包好的话，水也烧开了。
3. 小葱和盐放碗中，加入骨汤冲好。
4. 小馄饨下锅，用勺子搅动一下，盖上盖子烧开即可。
【芝士火腿三明冶】
材料：面包2个、芝士片2片、火腿片4片、培根2片、生菜叶2片、沙拉酱少许
做法：
1. 咸火腿煎半分钟，培根煎熟，煎去多余油脂，面包切开。
2. 铺上芝士，再铺上生菜叶，挤上少许沙拉酱，铺上培根，放入煎好的火腿，挤上沙拉酱。用油纸一包，来不及吃早餐的可以带路上吃。
【港式火腿西多士】
材料：切片面包4片、芝士片2片、咸火腿4片、鸡蛋2个、牛奶15毫升
做法：
1. 吐司切掉边皮，铺上咸火腿，放上一片芝士片，再放上一片咸火腿，盖上吐司片备用。
2. 鸡蛋加牛奶搅拌均匀备用，把吐司放蛋液里泡一下，二面加四周都用筷子夹住浸泡一下，热锅放少许橄榄油，小火煎至发黄，反个面继续煎至发蛋液凝固发黄，趁热用刀切开装盘。
【葱香蛋卷饼】
材料：面粉3汤匙、鸡蛋2个、盐1克、小葱50克、水9汤匙
步骤：
1. 葱切碎，鸡蛋打散后放入面粉、盐和水搅拌均匀。
2. 放入葱搅拌均匀后静止五分钟。
3. 半勺油滑锅并把锅加热，关火放入糊，转动锅让糊均匀铺锅底，开火大火半分钟，翻面二十秒出锅，一切二，卷起来摆盘。
【黄金蛋炒饭】
材料：米饭1碗、鸡蛋4个、虾粉少许、鲜味汁10克、盐1克
步骤：
1. 蛋清蛋黄分离，蛋黄加1克虾粉并搅拌均匀，把米饭放入蛋黄液中，充分搅拌均匀，让每粒米饭都裹上蛋黄液。
2. 热锅热油放入米饭，翻炒至米粒不粘，放十克鲜味汁翻炒均匀即可。
【培根鸡蛋饼】
材料：培根二条、面粉100克、鸡蛋1个、牛奶200毫升、盐1克、葱2根
步骤：
1. 培根鸡蛋饼
材料：培根二条、面粉100克、鸡蛋1个、牛奶200毫升、盐1克、葱2根
步骤：
1. 葱切碎，培根放锅里煎熟后放案板上切成小块。
2. 面粉中加入牛奶、鸡蛋、盐搅拌均匀，加入葱和培根粒搅拌均匀。
3. 不粘锅大火加热，并放少许油滑锅，入面糊，中火煎一分钟后抖动锅，饼能动的话就煎。好了，反个面中火煎一分钟左右，出锅切块装盘。
【懒人脆底煎饺】
材料：饺子15只，食用油1汤匙，水适量
步骤：
1. 半汤匙油滑锅， 饺子排在锅中，大火煎半分钟。
2. 锅中满过 饺子一半高的水，盖上盖子大火烧干。
3. 从锅边加半汤匙油，盖上盖子小火煎二分钟就可以出锅了。
- END -
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