入秋后,遇到此菜别手软,才3元一斤,却比牛肉鸡肉有营养,巨脆
入秋之后,市面上的莲藕开始多了起来,价格也变得实惠了很多,现在市面上的莲藕都只要3元一斤了。并且不仅便宜了很多,同时营养也十分丰富。很值得在秋天多吃,因为莲藕性寒,能清热凉血,防秋燥;并且莲藕还能脾止泻,促进消化,女性吃还能益血生肌,补益气血,因此在秋天可以常吃莲藕,比牛肉鸡肉有营养。因此入秋后,遇到此菜别手软,要买上一点。
而且莲藕做成菜吃也非常好吃,和荷兰豆、胡萝卜做成荷塘小炒吃,不仅更加清脆爽口,并且还很清爽,同时营养更加丰富,是个经得起多吃的一个菜。并且荷塘小炒的做法也十分简单,只要简单下锅炒一下就能吃,那下面就给大家说说详细的做法,大家可以参考着做做看。
【荷塘小炒】
我们只需要准备莲藕、荷兰豆、胡萝卜、葱、生抽。莲藕要买成熟一点的,口感好一些,成熟一点的莲藕一般是藕节是粗短的,节之间的间距是很长的。同时莲藕不要买惨白的,有异味发黑的也不要买。荷兰豆要买嫩绿色、豆粒扁、豆筋细的,这种嫩一点的适合炒着吃。胡萝卜买光滑,没有裂口的。买完所有食材之后就动手做菜。
【详细过程】
步骤1:先将莲藕的盖子切开,并且将莲藕放在水中泡着,将残留的泥巴泡出。接着将莲藕清洗干净,并且快速的切成片,放入碗中,然后在碗中倒入适量的水备用。拿出荷兰豆,将豆筋摘掉,然后清洗干净之后,就将荷兰豆放在一旁备用。胡萝卜洗干净后切掉根和头,最后切成片备用。
步骤2:锅中倒入适量的水,等到水烧开之后就将莲藕中的水倒掉,将莲藕放入锅中焯水,1-2分钟之后就将莲藕捞出。然后将荷兰豆下锅,也简单的焯水捞出。将木耳提前泡发,并且清洗干净,撕成小朵下锅焯水,接着出锅。
步骤3:锅中倒入适量油,烧热后下葱炒一下好后放入胡萝卜炒,炒上1分钟之后倒入藕片,拌匀之后倒入木耳,加上盐之后,倒入荷兰豆,接着继续翻炒,1分钟之后倒入事先调好的水淀粉,快速的拌匀之后就关火出锅,然后上桌开吃了。
一份清脆爽口有嚼劲的荷塘小炒就做好了。莲藕没有及时炒的时候要加上水泡着,这样就不会氧化,另外,如果焯水后过一遍凉水,这样吃起来会更清脆。这道菜总体吃起来还是很清脆的,好吃有营养的,所以在秋天大家可以选择多吃,价格便宜,才3元一斤,却比牛肉鸡肉有营养,巨脆,值得多吃。