明日小暑:若条件允许,这5种水果别忘给家人吃,营养美味又消暑。哈喽,大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?
明天就是小暑节气啦,小暑过后也就意味着炎热的夏天真正地向我们走来啦。小暑也就代表着小热,后面的大暑才是真正的“王者”,所以大家一定要做好身体以及心理上的准备哦。在这个炎热的夏天里,最大的好处就是应季水果比较多啦!夏天的胃口本来就弱,所以很多朋友都会在夏季选择多吃一些水果来减肥。
不知道大家是不是和我一样,每次过完夏天之后整个身体都消瘦了二三十斤。不得不佩服夏季的这个炎热气候,要想过好炎热的夏天,最好的方法就是多吃一些清凉解暑的食材啦,今天呢我就给大家分享5种夏季的应季水果,尤其是在小暑这一天多吃一些应季水果,营养美味而且还消暑哦。好啦,话不多说直接给大家分享干货啦。
NO.1西瓜
西瓜相信就不用多给大家介绍了吧,不提醒大家相信每个家庭里都有一两个西瓜储存着吧!每次中午不想做饭的时候,一人来半块西瓜就能简单地解决午餐啦。西瓜里面含有70%的水分,而且还有较多的葡萄糖。既能消暑解渴还能提供身体所需要的能量,所以大家在炎热的夏天里不妨多吃一些西瓜哦。
西瓜虽然好吃,大家切记不要吃冰箱里的冰镇西瓜。吃多了冰镇的西瓜很容易伤及我们的胃部,最好把西瓜放置冷藏处储存哦!
NO.2巨峰葡萄
巨峰葡萄可以说是一种最出名的葡萄啦!每次去水果店里买水果的时候,我都会给家人买一两串葡萄吃。葡萄里面含有丰富的维生素,还有特定的果酸。可以在这个炎热的夏天里给我们健脾开胃。每天吃一两串葡萄既可以解馋也能消暑哦。
NO.3蓝莓
大家可别小瞧这一枚小小的蓝莓,它里面含有丰富的花青素、高氨基酸以及高锌、高铁等营养物质。被誉为“水果王子”,在明日小暑这一天大家记得多给家人买一盒哦。
NO.4毛桃
毛桃是夏季最常见的应季水果,都说桃养人、杏伤人、李子树下埋死人,所以在这个炎热的夏天里大家不妨多吃一些毛桃来养养身体。桃子里面含有的铁元素居多,对于缺铁性贫血的朋友来说,在这个炎热的夏季里,不妨多吃一些毛桃哦。
NO.5火龙果
对于经常减肥瘦身的朋友来说,火龙果这种水果真的是太常见啦。火龙果里面含有丰富的营养价值,它里面的热量却非常低。尤其是含糖量可以说是0.2%,是非常受欢迎的一种水果啦。我们这边最便宜的火龙果就是红绣球啦,10块钱就能买到6个红绣球。真的是夏季好吃又不贵的应季水果啦,喜欢吃这个水果的朋友,一定要记得在明天多吃一些哦。
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