吃牛羊肉不如多吃这个菜,2元一斤,拿来炒鸡蛋,增强免疫力
在我们北方,冬天到了以后,牛羊肉是很受欢迎的,不仅仅是因为鲜美好吃,更是因为它们具有极高的营养价值和食用价值,这样才能为身体补充和储存足够的热量和能量,大家才能安安稳稳度过寒冬。
牛羊肉营养,多吃是很容易长肉发胖的,所以冬天吃牛羊肉不如多吃这个菜,才2块钱一斤,拿来炒鸡蛋,经常吃是可以增强免疫力的。这个菜就是洋葱,洋葱虽然是菜市场里最不起眼的一种菜,可是它辛辣多汁,含有大量的大蒜素和杀菌素。
洋葱的吃法有很多,但要说最好吃的做法,还是这道洋葱炒鸡蛋,洋葱脆嫩多汁,鸡蛋滑嫩爽口,下饭解馋,营养也翻倍了。下面呢,就把这道洋葱炒鸡蛋的详细做法分享给大家,大家可以照着菜谱一起做。
洋葱炒鸡蛋的详细做法:
所需食材:洋葱、鸡蛋、食盐、清水、食用油
步骤一:洋葱剥掉外皮,去掉两端,然后对半切开,放入清水中浸泡5分钟。
步骤二:拿出洋葱控干水分,把洋葱切成条状或者块状。
步骤三:鸡蛋打入碗中打匀成鸡蛋液,继续倒入适量的清水和食盐搅拌均匀。
步骤四:起锅热油,油熟后倒入鸡蛋液,成型变熟以后,把鸡蛋捣散后盛出备用。
步骤五:另起锅热油,油熟后倒入洋葱翻炒均匀,一直炒到洋葱断生。
步骤六:然后把鸡蛋碎倒入洋葱内,撒入适量的食盐,炒匀入味后就可以关火盛出食用了。
小贴士:
1、洋葱辛辣多汁,切的时候很容易泪流满面,但是把洋葱对半切开以后,放入清水中浸泡一段时间,然后再切的时候,洋葱就不会刺激眼睛流泪了。
2、洋葱有紫色、黄色还是白色这3种,大家可以根据自身喜好来购买,紫色洋葱辣度浓重,但是营养价值是最高的,白色洋葱辣度轻,但营养也是其中最少的。
3、鸡蛋中加入清水搅匀,这样可以让鸡蛋变得更加滑嫩,并且鸡蛋中有食盐,后面炒洋葱的时候,食盐一定要少放。