今天推荐低脂低热量的黄金搭配,吃起来脆嫩可口,是老百姓最爱的绿色蔬菜,芹菜搭配豆芽是“夫妻菜”,两种蔬菜都是非常清淡,现在很多人的赘肉爬满肚子,肠道堵塞很多垃圾,这道芹菜炒豆芽绝对是减脂的“高手”,不仅仅减轻体重,降低血压,乌黑秀发和消除疲惫的作用,你们喜欢怎么吃黄豆芽?接下来谈一谈这道家常美味的养生食谱吧。天然的“减脂高手”找到了,每天炒一盘,厕所按时上,越吃越瘦。
【黄豆芽的健康搭配】
食材准备:准备小米椒和干辣椒少许,黄豆芽一把,蚝油少许,生抽少许,鸡精少许,盐若干等等。
制作步骤1:将小米椒和干辣椒切好,将大蒜切成细末,将黄豆芽去掉根部,建议不要买无根的豆芽,芹菜去叶子切成段。
制作步骤2:将全部的食材待用,将锅烧至温热,加上大蒜煸炒炒至香味。
制作步骤3:将黄豆芽炒至变软,加上小米椒和红椒一起炒,这样黄豆芽更加入味。
制作步骤4:将准备好的芹菜倒在碗中,加上鸡精一勺,蚝油少许,将此菜均匀的煸炒几下等等。
推荐语:芹菜是纯天然的绿色蔬菜,叶子和根茎同样价值高,搭配豆芽一起吃,黄豆芽保留黄豆的大部分的营养,里面含有超多的维生素C和维生素D等成分,具有超级出色的抗氧化作用,有助于洁净你们的肌肤,为你们的肌肤补水,而且芹菜属于低热量的食材之一,里面的膳食纤维很高,加快粪便的排出,将肠道里面的脏东西排泄出来,有利于燃烧脂肪,预防便秘,预防直肠癌和肠道疾病的发生。
芹菜是女性最爱的养生菜,清肠有排便,减肥瘦身,还具有洁净肌肤,延缓衰老等作用。