天然的“补血方”找到了,隔三差五炒一盘,补血养血,脸色更红润

旅游 小杨聊美食 2021-09-11 08:59

原标题:天然的“补血方”找到了,隔三差五炒一盘,补血养血,脸色更红润

随着天气越来越寒冷,吃啥都没有胃口,而且手脚很容易冰凉,特别是女性脸色苍白,很容易造成贫血等症。今天推荐补血的养生菜,比猪肝的含铁都高,特别是女性朋友要多食此物,补血养血,调理脾虚等症。这道猪血炖土豆是上佳之选,吃起来比肉鲜美,营养滋补,百吃不腻,你们喜欢这道土豆炖猪血?想要这道菜更加入味,不妨试一试这道菜的制作技巧吧。它是天然的“补血方”,隔三差五炒一盘,补血养血,脸色更红润。

【土豆炖猪血的制作步骤】

制作食材:准备土豆2个,猪血一大块,韭菜少许,清水少许,干辣椒少许,少许油,鸡精少许等等。

制作步骤1:将2个土豆去掉皮,将土豆切成方块,最好是将土豆在盐水里面泡20分钟左右。

制作步骤2:将猪血清香干净,将猪血切成块,将猪血过一遍热水,将韭菜切成小段,干辣椒切成段备用。

制作步骤3:将大蒜切好,锅里面烧热,加上一些调和油,加上蒜末炒香,加上猪血煸炒一会儿。

制作步骤4:加上少许的清水,大火煮3分钟,加上土豆一起焖一焖,等待土豆煮烂。

制作步骤5:加上一些韭菜段或者大蒜叶,加上食盐少许,鸡精少许,加上几滴香油,这道一道猪血炖土豆做好了,百吃不腻,营养又滋补,不妨试一试吧。

推荐语:土豆是高淀粉的食材之一,猪血是含铁极高的食材,搭配韭菜一起吃,不仅仅吃起来更香,味道鲜美,口感相当嫩滑,而且这样作用更加美味,营养好吸收,铁元素可以促进血液循环,高蛋白的合成,起到补血养血,改善虚弱症,让你的脸色红润,肌肤更加润泽,每天为家里人做一做,胃口变好了,营养好吸收,女性不想脸色苍白,可以多食此菜。

土豆别只知道土豆丝了,搭配猪血是绝配,不妨试一试这种新吃法吧。

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