每到季节交替，气候不断的变化，气温不断的改变，生活中很多孩子出现厌倦和失眠的症状，尤其是晚上失眠梦多，而且睡眠质量非常差，今天推荐一道缓解失眠的西芹炒百合，百合洁白如玉，西芹翠绿可口，西芹搭配百合一起炒，有助于洁净肠道，改善失眠，提高睡眠质量，你们有没有吃过西芹炒百合？接下来为网友具体聊一聊吧。失眠最怕这道菜，每天炒一盘，镇定安神，失眠好了，一觉睡到天亮。
【西芹炒百合的制作步骤】
制作食材：西芹一大把，百合50克，少许调和油，盐少许，红椒一个，香油少许等等。
制作步骤1：将上述的材料均准备好，将西芹用刀切成块，将红椒或者小米椒切好备用。
制作步骤2：将百合用清水泡发，最好提前发一个小时，将百合去掉薄膜。
制作步骤3：将热锅里面加一些植物油，下一些西芹煸炒，等待西芹变至翠绿，炒至断生。
制作步骤4：加上之前焯水的百合，依次加上白糖少许，盐若干，少许小米椒或者红椒，滴上一些香油，均匀翻炒片刻即可装盘。
推荐语：西芹搭配百合是冬日里高颜值的菜肴，吃起来清脆又爽口，里面包括丰富铁元素和钾元素，起到补血补铁的作用，有利于降低血压，保持血管的洁净，而且还可以起到清热泻火，预防便秘，从而达到减肥瘦身的目的，早食早健康。
其次，百合不仅仅可以炖着吃，搭配西芹一起吃，是治疗失眠的好帮手，西芹含有芹菜素，百合之中含有营养物质，能够起到镇定安神，抵抗疲劳的作用，每天炒一盘，消除人们疲惫，失眠好了，睡眠的质量提高了，一觉睡到天亮。
你们学会这道西芹搭配百合？
