文丨小八
现在人们生活好了，小孩子们吃的东西越来越多。但是在零食市场上却有不少零食被打上了“垃圾食品”的标签，尽管垃圾食品吃起来十分满足味蕾，可对于孩子的身体却有着很不利的影响。
不过提到“垃圾食品”，很多人脑海里的第一反应就是方便面。因为方便面在日常生活中实在是太常见了，大多数的大人和孩子都喜欢吃。然而，2021年最新的“垃圾食品”已经曝光：方便面都没有上榜，榜一备受孩子欢迎。
1、“辣到上瘾”的辣条
辣条，是一种十分经典的小零食了。在很多人的童年记忆里，辣条，辣片是他们孩童时期最为美味的小吃。虽然辣条看着小小一包，但是辣条却能够极大的刺激到味蕾，令人爱不释手，就连不少大人都很喜欢吃辣条，更别提孩子了。
可是辣条之所以会拥有如此“美味”的口感，其实是因为辣条在制作的过程中被添加了大量的添加剂。而且为了延长辣条的保质期，制作者还在辣条中添加了不少的防腐剂。
除此之外，制作辣条的油也很可能存在着质量问题。所以，辣条除了能够让孩子解馋之外对孩子的身体是没有任何好处的，更不要说营养了。
2、“滋滋冒油”的烤肠
在很多小卖部，集市上都存在着卖烤肠的小摊位。透明的小箱子里烘烤着烤肠，伴随着烤肠被烤熟，油滋滋的冒出来，烤肠的皮也会被爆开。
但正是因为烤肠是经过高温加热烤制来给孩子吃，所以很多不良厂家在制作烤肠的时候往往会选用拉七八糟的肉，甚至在烤肠中还夹杂着各种不知名的小物件。
而且为了能够增添烤肠的口感，厂家在制造烤肠的过程中也会添加各类的添加剂，令孩子们一吃就停不下来。因此，烤肠其实是一种十分不健康的食品，甚至还会对孩子的生命安全造成一定的威胁。
3、“泡泡跳舞”的碳酸饮料
碳酸饮料，往往会比白开水更吸引孩子。因为碳酸饮料的口感更丰富，甜甜的味道恰好是小朋友们尤为喜欢的。但是碳酸饮料中也添加了诸多的色素和香精来让其口感变的更迎合人们的喜好。
而且碳酸饮料中还特意加入了二氧化碳以及一些糖分，如果孩子总是喝碳酸饮料的话，其身体发育肯定会受到很大影响的，严重情况下孩子还有可能患上糖尿病。
除了上述三种垃圾食品之外，人们生活中常见的各类罐头，比如水果罐头，鱼罐头等等也是不能让孩子常吃的。因为罐头中更是加入了大量的添加剂以及防腐剂，长期吃罐头的话很容易让孩子身体健康出现问题。
另外，酸奶也是不能让小朋友长期喝的一种食物。在鱼龙混杂的奶制品市场上，不少酸奶商家在酸奶中添加了一些添加剂，完全让酸奶偏离了纯天然发酵的轨道。一旦孩子喝了过多的酸奶，其消化能力就会变弱。
既然垃圾食品不能吃，那么家长应该让孩子多吃哪些食物呢？
1、新鲜的水果
不同的水果含有不同的营养成分，尤其是维生素和矿物质。对于孩子的身体发育以及健康来说，水果中所含有的营养物质是十分有利于孩子的成长的。所以，家长可以给孩子多吃一些新鲜的水果来让孩子的身体变得更健康。
而且家长还可以将水果榨成果汁来给孩子喝，既满足了孩子喝饮料的要求又达到了为孩子身体补充营养的目的，简直是一举两得。
2、新鲜的蔬菜
和水果一样，新鲜的蔬菜也是富含营养物质的。只不过，蔬菜所含有的营养元素是不同于水果的。而且，蔬菜中的膳食纤维更多一些，孩子多吃一些蔬菜的话除却了补充营养物质之外还可以减轻身体的消化负担。
3、均衡搭配的食物
有不少孩子都存在着挑食，偏食的坏毛病，这对于孩子的身体成长是十分不利的。在平时家长不妨花费一些小心思为孩子做一些均衡搭配的食物，吸引孩子的注意力，提升孩子的食欲，让孩子通过食物来获取更加全面的营养。
垃圾食品虽然美味，但是对于孩子来说却是阻碍身体健康的主要因素。所以，家长一定要注意减少孩子吃垃圾食品的频率和次数，让孩子形成健康的饮食习惯，为孩子的健康发育而保驾护航。宝妈宝爸们，你们平时会制止孩子吃垃圾食品吗？
