今天分享一道最刮油的绿色搭配——蚝油菜心。冬季是食用菜心的最佳的季节，春季吃菜心太老了，冬季很多人都会长膘，很多人容易产生肥胖症，胳膊和大腿想要变瘦，不妨试一试这道蚝油菜心，清爽又可口，营养健康，而且只需要3块钱一斤，还可以帮助清洁肠道，减少赘肉在身体堆积，尤其是春节别只吃肉了，不妨试一试这道蚝油菜心，一起详细聊一聊吧。冬季“刮油第一菜”找到了，每天炒一盘，燃烧脂肪，体重嗖嗖降！。
【蚝油菜心的制作步骤】
制作食材明细：蚝油少许，菜心400克，食盐少许，清水少许，大蒜少许，白糖少许，鸡精少许等等。
制作第一步：将菜心用清水洗干净，去掉老叶子和黄色的叶子，将锅中烧一些清水，煮沸后下入一些菜心炒食，控干菜心的水分。
制作第二步：准备一个碗中，加上一些白糖，食盐少许，少许油，加上一些酱汁，均匀搅拌一下。
制作第三步：锅中加上一些植物油，加上大蒜煸炒出香油，加上少许酱油。
制作第四步：将菜心摆盘，将调好的酱汁和大蒜浇在菜心上，这道清爽可口的蚝油菜心做好了。
推荐语：蚝油菜心是一道冬季必备刮油菜，菜心之中含有丰富维生素A和维生素C，营养价值非常多，常食有助于滋补营养，而且维生素对于肌肤非常有利，延缓人们衰老，冬季很多人出现肠胃不佳，不妨多食这道清肠菜，有效吸附肠道毒素，燃烧身体脂肪，减轻赘肉的目的，春节不妨要多食此菜，体重嗖嗖降下来。你们学会这道蚝油菜心？
