今天推荐一道营养健康的芋头新搭配——山药芋头汤。芋头是高钙和高氟元素的食材，蒸煮炖都非常美味，其中搭配山药一起炖，有效滋补人们的肝肾，改善肠道功能，便秘症状好了，肾脏变得健康，每天一碗，口臭消失了，便秘也好了，很多人吃过山药和芋头，但是芋头搭配山药一起炖，滋补养生，对于人们的身体好处多多。南瓜和此物一起炖，每天一碗，排出毒素，口臭消失了，越吃越瘦。
【山药炖芋头的养生做法】
制作食材明细：准备8-10个芋头，清水少许，山药一根半，冰糖少许，香葱少许等等。
制作第一步：将芋头削掉芋头皮，将芋头用清水洗干净，如果有过敏体质，记得戴着手套，还可以将芋头对半切开。
制作第二步：将山药去掉山药皮，将山药切成长条，将山药放在水中泡一泡，这样可以避免山药氧化，将香葱切成小段，准备好山药和南瓜，开始烹饪南瓜山药汤。
制作第三步：准备一口锅，加上山药块和芋头块，加上清水几碗，转大火转45分钟左右。
制作第四步：转小火煮至熟透，加上冰糖少许（可以根据个人口味来加调料），撒上1一些葱花，这道口感软糯，营养滋补的山药炖南瓜做好了。
推荐语：山药炖芋头是一道健康黄金搭配，芋头含有丰富钙，锌元素，氟元素，搭配山药一起炖，有助于补给很多营养，滋补养胃，而且起到补肾壮阳，调理人们身体，促进生长发育，芋头是高纤维的食材，帮助促进肠道的蠕动，比泻药更加管用，排出毒素，保持肠道的通畅和健康，里面的氟元素有效消除口臭，预防龋齿等作用。
你们学会山药和南瓜的正确做法？
