今天分享一对高维生素的搭配——番茄炒西兰花。都知道西红柿是四季都可以食用水果，属于高维生素蔬菜，比黄瓜的维生素都要高，搭配脆嫩可口的西兰花，西兰花不仅仅可以水煮，两者一起营养价值更高，翠绿的西兰花，红色的番茄，搭配起来清心爽口，有助于肌肤健康，抵抗肌肤早衰，尤其是女性朋友要多食这道菜。你们学会这道番茄的新做法？不妨一起看一看吧。女性不想提前衰老，不妨要多食此菜，延缓衰老，肌肤水嫩细腻！。
【番茄搭配西兰花的制作步骤】
制作食材清单：准备2个番茄，准备400克西兰花，番茄酱少许，食盐少许，蚝油少许，鸡精少许，香葱少许，清水少许等等。
制作第一步：先将番茄仔热水烫一下，将番茄切成小块备用，小葱切成段备用。准备少许大蒜切成细末。
制作第二步：将西兰花用手掰成一小朵，锅中烧一锅开水，里面撒上少许食盐，将西兰花倒在锅中煮3分钟，等待西兰花煮至绿色为止，捞出后控干里面水分。
制作第三步：将锅中加上一些食用油，烧热加上一些蒜泥，加上番茄快速煸炒，加上西兰花炒至断生为止，加上一些番茄酱汁，少许清水即可。
制作第四步：等待入味以后，加上蚝油少许，一些食盐，鸡精少许，撒上一些葱花段，快速煸炒，这道脆爽可口，美味健康的番茄炒西兰花做好了。
推荐语：番茄炒西兰花是营养极高的蔬菜，里面的维生素比茄子和黄瓜都更高，维生素C是茄子3倍，作用于人们肌肤，具有超级氧化作用，延缓肌肤衰老，消除人们脸部色斑，保持肌肤洁净，肌肤水嫩细腻，西兰花还可以控制体重，消除肝脏类的毒素，呵护肝脏，还可以饿死癌细胞，减少疾病发生，吃起来胃口变得越来越好。
番茄和此物是绝配，女性要多食此菜哦。
你们学会这道番茄炒西兰花？
