今天分享一对营养搭配——西兰花炒胡萝卜，两者靓丽的颜色，红色的胡萝卜，翠绿的西兰花，营养价值比花菜和黄瓜营养都非常高，胡萝卜是天然的“护眼蔬菜”，吃起来脆嫩可口，孩子吃了保护视力，修复疲劳，搭配西兰花一起吃，排泄身体毒素，减少赘肉在身体堆积，炒西兰花时，一定要记得多加这一步，体重慢慢降下来，肝脏更加健康了，你们吃过这道脆嫩可口的西兰花炒胡萝卜？我们详细来看一下吧。天然的“护眼冠军”找到了，百吃不腻，改善视力，双眼也明亮了。
【西兰花炒胡萝卜的正确烹饪方法】
制作食材明细：准备300克西兰花，一个半胡萝卜，少许小米椒，清水和食盐少许，蚝油少许，生抽少许，其他调味品少许等等。
制作第一步：先将西兰花用手掰成一小朵一小朵，将胡萝卜去皮后切成菱形块，小米椒切成圈备用，大蒜和生姜切好备用。
制作第二步：将锅中烧一锅清水，煮沸后依次加上西兰花，加上一些胡萝卜块，等待西兰花煮至绿色，胡萝卜煮至断生，控干水分后捞出。
制作第三步：锅中加上一些油，加上大蒜煸炒，加上西兰花炒至断生，加上几滴清水。
制作第四步：加上一些小米椒和胡萝卜块，加上一些蚝油，少许生抽，大火煸炒入味。
制作第五步：转小火煸炒1分钟，装盘。这道营养健康的西兰花配胡萝卜做好了，春节期间吃它最减脂。
推荐语：西兰花和胡萝卜是绝配，家家户户都爱吃，鲜嫩脆爽，美味可口，西兰花的维生素成分很高，有效抵抗黑色素，减淡色斑，延缓人们肌肤衰老，女性吃了还可以减淡赘肉，排出身体有害物质，身上的赘肉消失了，而且作用于人们肝脏细胞，保持身体健康，每天炒一盘，肌肤细腻，消除身体赘肉，让你的肝脏越来越健康。搭配胡萝卜有助于消除眼睛疲惫，视力有了明显提升。你们学会这道低脂肪的搭配？
