今天推荐一道冬季最不能缺少的蔬菜,遇见记得买10斤,纤维素和维生素都很高,它就是豌豆尖,就是豌豆发芽以后的嫩尖,清淡又爽口,百吃不腻,豌豆尖清炒最美味,改善视力比胡萝卜还好,5块钱一斤,清炒最为美味,还可以用来涮火锅和蒸着吃,这道清炒豌豆尖绝对让你肠道通畅,胃口大开,吃惯大鱼大肉换一换口味,保证身体越来越健康,你们知道这道菜的烹饪技巧吗?不妨一起来看一看吧。冬季,遇见此菜别手软,5块钱一斤,清肠又刮油,双眼明亮了。【清炒豌豆尖的烹饪步骤】
准备食材:准备豌豆尖一大把,准备5半大蒜,香油少许,醋少许,生抽少许,盐少许等等。
烹饪步骤1:将准备好的豌豆尖理干净,将老的和发黄的叶子去掉,豌豆尖清香干净后沥干。
烹饪步骤2:将锅中加一些清水,煮沸以后,加上一些食盐和有,下豌豆尖焯水后捞出,还要记得过一遍冷水,沥干后可以备用。
烹饪步骤3:将大蒜切成细末,将干辣椒切好备用,锅中加上一些植物油,5成热下大蒜煸炒,加上豌豆尖煸炒。
烹饪步骤4:碗中加上一些清水,醋少许,香油少许,食盐搅拌,倒入锅中煸炒,加上另外一半大蒜,这道蒜香十足,清爽可口,开胃健脾的清炒豌豆尖做好了,早食早受益。
推荐语:豌豆尖是一种鲜嫩脆口的健康蔬菜,冬季遇见此菜别手软,维生素成分很高,叶酸成分也很高,脆嫩可口,口感独特,里面的维生素鸡儿胡萝卜素非常高,不仅仅帮助改善人们的视力,有助于修复视网膜,让你的眼睛明亮了,而且还可以起到健脾胃,促进消化,疏通肠道,清肠又刮油,想要保持纤细体魄,不妨多食这道绿色菜,肚子越吃越瘦。
你们有没有吃过这道清淡爽口的豌豆尖?