天然“补钙冠军”找到了,冬季孩子多食此物,补钙质,孩子长个头

旅游 小杨聊美食 2021-09-12 10:09

原标题:天然“补钙冠军”找到了,冬季孩子多食此物,补钙质,孩子长个头

今天推荐一道有着“补钙冠军”之称的营养搭配——木耳菜豆腐汤,两种食材都是补钙的好材料,木耳菜是纯天然的绿色蔬菜,搭配豆腐鲜嫩爽口,营养非常均衡,补充钙质,为肠道做个大扫除,孩子吃肉不如吃它,既补充营养,还可以清洁肠道,你们有没有吃过木耳菜豆腐汤?接下来我们具体聊一聊吧。天然“补钙冠军”找到了,冬季孩子多食此物,补钙质,孩子长个头。

【木耳菜豆腐汤的制作步骤】

制作食材明细:豆腐一大块,木耳菜250克,植物油少许,盐一勺,生姜少许,鸡精一勺,香油少许,清水适量。

制作步骤1:将木耳菜去掉多余叶子,将木耳菜切成2半,洗干净以后备用,豆腐切成小块备用(最好将豆腐焯水几分钟捞出)

制作步骤2:将锅中加上一些油,下入一些姜丝,等待水煮开以后,加上豆腐大火煮一煮,大概3到5分钟左右。

制作步骤3:加上之前准备好的木耳菜,加上鸡精少许,香油少许,盐少许一起煮。

推荐语:木耳菜豆腐汤是非常健康滋补的鲜汤,吃起来美味可口,豆腐鲜嫩可口,木耳菜清淡营养,木耳菜制作含有丰富的钙和铁元素,都要高于生活中的蔬菜,维生素和矿物质成分都很高,特别适合长身体的孩子食用,补充钙质,增长个头,身高蹭蹭涨。

其次,豆腐和木耳菜是天生一对,热量和脂肪都很低,里面的植物纤维很高,有助于加快肠道的蠕动,帮助清洁肠道,减少肠道压力,还可以起到降低血压,养肝益肝,清热解毒的目的,尤其适合在冬季食用,女性吃了肌肤越来越嫩滑,延缓衰老。

你们有没有吃过这道木耳菜豆腐汤呢?

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