天然“安神菜”找到了,常食补脑益智,失眠好了,一觉睡到天亮

旅游 小杨聊美食 2021-09-12 09:47

原标题:天然“安神菜”找到了,常食补脑益智,失眠好了,一觉睡到天亮

今天分享一道失眠最害怕的蔬菜茼蒿,说到茼蒿很多人肯定都不陌生,茼蒿的叶子和根茎含有一些物质,是解决失眠的健康蔬菜,茼蒿的食用价值很高,茼蒿不仅仅可以蒸,煮,炒等等,茼蒿搭配香干一起吃,香干更加美味,比肉更加美味,常食不仅仅安神补脑,增强人们记忆力,失眠好了,孩子吃了钙质被全部吸收,你们吃过茼蒿搭配香干?香干别只知道芹菜炒香干了,学会这道茼蒿炒香干,比芹菜更鲜香,一起谈一谈这道的制作步骤吧。天然的“安神菜”找到了,常食补脑益智,失眠好了,一觉睡到天亮。

【香干炒茼蒿的制作步骤】

烹饪食材:准备一小捆茼蒿,香干280克,干辣椒少许,大蒜几瓣,生姜少许,食盐少许,清水少许等等。

第一步:先将香干清水浸泡20分钟,将香干切成长条,切记不要切太细了,可以将香干焯一遍水,这样将香干的豆香味去除,还可以切一些小米椒。

第二步:把准备好的茼蒿理干净,将茼蒿叶子去掉,将茼蒿切成几段,还要将茼蒿焯一遍水,将茼蒿放在冷水后捞出,记得不要烫久了。

第三步:将锅中加上一些油,下入香干一起煸炒2分钟,加上茼蒿大火煸炒,加上一些干辣椒炒一炒。

第四步:加上准备好的茼蒿,一起大火快速翻炒,加上一勺蚝油,生抽少许,加上一些盐搅拌均匀,这道美味可口,百吃不腻的香干炒茼蒿做好了,家家户户都爱它,比肉更受欢迎。推荐语:茼蒿是一种根茎脆嫩的健康蔬菜,搭配香干一起吃,吃起来有一股股清香,香干吃起来更美味,茼蒿里面包括矿物质,氨基酸和优质蛋白质,里面含有一些挥发性的物质,有助于起到消食开胃,润肺止咳,还帮助改善胃口,促进食物的消化,里面的钙质含量也很高,孩子吃了补充优质蛋白质,促进骨骼发育,孩子个头猛涨。其次,茼蒿里面含有一些挥发性的物质,能够刺激味蕾,帮助稳定情绪,起到养心安神,补脑益智,如果夜间睡眠质量差,起到养心安神,护肝明目的作用,每天炒一盘,预防记忆力衰退,消除身体疲惫,补脑降压,失眠的症状得到改善,早食早受益。

你们吃过这道茼蒿配香干?

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