天然的“补钙王”找到了,6块钱一斤,钙质是牛奶5倍,孩子长个头

旅游 小杨聊美食 2021-09-12 10:21

原标题:天然的“补钙王”找到了,6块钱一斤,钙质是牛奶5倍,孩子长个头

今天为网友推荐简单易学的家常美味——四季豆炒肉丝,四季豆是一年四季豆可以吃的蔬菜,价格不贵,6块钱一斤,吃起来非常脆嫩爽口,比冬瓜南瓜营养价值还高,维生素成分比茄子还高,钙质含量比牛奶高5倍,搭配肉丝更加鲜爽可口,美味又下饭,家家户户都特爱吃,你们有没有吃过四季豆炒肉丝?接下来为网友详细聊一聊吧。天然的“补钙王”找到了,6块钱一斤,钙质是牛奶5倍,孩子长个头。

【四季豆炒肉丝的正确烹饪方法】

制作食材清单:准备四季豆300克,猪肉250克,尖椒少许,醋少许,食盐少许,清水少许,大蒜少许等等。

制作第一步:将四季豆去掉四季豆头和尾巴,锅中煮一下开水,加上四季豆煮一煮,等待四季豆煮至变色。

制作第二步:将四季豆切成细丝待用,尖椒去掉蒂切成细丝,大蒜去掉皮,拍几下切成细丝。

制作第三步:将猪肉洗干净,将猪肉切成细丝,将猪肉丝放在一个碗中,加上生抽少许,料酒少许,淀粉少许,加上一些食盐腌制一会儿。

制作第四步:锅中洗干净,加上少许植物油,下大蒜丝煸炒,加上猪肉丝炒几分钟,将猪肉炒至变色入味,还可以加上生抽调色。

制作第五步:将猪肉装盘待用,另外起锅烧热油,加上四季豆丝煸炒入味,加上尖椒丝大火煸炒。

制作第六步:加上炒好的猪肉丝煸炒,加上蚝油少许,鸡精少许,生抽一起煸炒,这道营养滋补,美味下饭的四季豆炒肉丝做好了。

推荐语:四季豆是食用多样性的蔬菜,里面含有钙质,多种维生素,矿物质等成分,这种物质被充分吸收,维生素成分很高,钙质是牛奶的5倍,促进生长的成长发育,这道菜非常下饭,清淡爽口,而且还可以促进肠道蠕动,减少脂肪在身体堆积,保持你们纤细身材,越吃越瘦。

你们吃过这道四季豆炒肉?

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