女性爱美,天冷后要多喝此汤,补血补铁,气血足了,脸色更红润

旅游 小杨聊美食 2021-09-12 10:30

原标题:女性爱美,天冷后要多喝此汤,补血补铁,气血足了,脸色更红润

今天为网友分享清脆爽口春节家常美味——莲藕花生红枣汤,冬季是吃藕的黄金时机,很多人只知道炖藕汤,很多人都只知道莲藕排骨汤,都知道女性气血非常重要,莲藕搭配花生一起炖,补血补铁,滋补身体,健身补肾,每天喝一碗,气血越来越红润,你们有没有喝过花生红枣莲藕汤?接下来为网友为小伙伴详细介绍下吧。女性爱美,天冷后要多喝此汤,补血补铁,气血足了,脸色更红润。

【花生红枣莲藕汤的制作步骤】

制作食材:准备2节莲藕,红枣6个,花生少许,食用油少许,食盐少许等等。

制作步骤1:将花生在清水泡一个小时,将红枣泡发沥干备用,红枣去籽,将莲藕去掉莲藕节,切成块备用。

制作步骤2:将花生米去掉红皮,准备一口砂锅,加上莲藕块少许,花生米少许,红枣少许,加上少许清水大火煮一煮。

制作步骤3:加上一些红枣转中火一起煮,加上一些红糖,这道滋补气血,美容养颜的花生红枣莲藕汤就出锅了。

推荐语:花生是我们生活中的美味材料,花生别再油炸了,搭配红枣和莲藕一起炖,莲藕和红枣都是补血的好材料,里面含有丰富的铁元素,钾元素等物质,促进血液循环,加快血红蛋白生成,补血养颜,女性贫血不妨要多食花生莲藕汤,保持肌肤红润透亮。

其次,莲藕之中富含丰富蛋白质,大量淀粉,丰富的维生素等成分,能够起到清热解毒,清肺润咽,还可以预防上火,还可以预防咳血和起鼻血等症,而且对于肌肤很有帮助,促进肌肤的再生,排泄身体多余脂肪,减少多余赘肉,早食早受益。

你们学会这道花生红枣莲藕汤吗?(以上图片来自网络)

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