入秋后母子2人午餐晒圈火了,营养又美味孩子吃得香,健康贴秋膘

旅游 斯佳丽的小厨房 2021-08-31 07:46

原标题:入秋后母子2人午餐晒圈火了,营养又美味孩子吃得香,健康贴秋膘

入秋后, 虽然秋老虎一直在发威,白天还在三十多度,但一早一晚却已经凉爽了,尤其是晚上,都可以不用开空调睡觉。天气凉爽, 胃口就好了,又可以借着“贴秋膘”的名义大口吃肉了。

孩子马上要开学了,我就想着趁他在家最后几天里多给他做点好吃的, 今天就买了鸭子、鲜虾、香干、青椒、海带等回来,荤素巧搭配着做出了2菜1汤,海带老鸭汤VS酱烧青椒香干VS虾仁酸汤蕨根粉 ,其中一道拌蕨根粉丝也可作为主食, 这样偷懒连米饭都不用煮了。晒晒南方母子俩的午餐, 营养又美味孩子吃得香,走红朋友圈,花钱不多,不剩菜不浪费,健康贴秋膘,一起来看看吧。

【青椒香干炒肉】

原料: 香干 青椒 五花肉 豆瓣酱 酱油 料酒 红椒圈 油盐

制作:烧热锅放入适量的油, 将五花肉片放入锅中翻炒; 微微出油脂来后加入料酒继续煸炒;加入香干片进锅翻炒几下; 加入少许酱油翻炒均匀;加入适量的豆瓣酱进锅继续翻炒几下; 加入少许水焖煮两分钟; 再加入青椒进锅继续翻炒至变色,最后加入盐调味,翻炒均匀即可。

【虾仁黄瓜拌蕨根粉丝】

原料: 蕨根粉丝 鲜虾 黄瓜 葱姜蒜 生抽 料酒 醋 油盐

制作: 虾仁加入少许盐、姜末、料酒和淀粉等拌均匀; 烧锅水加入盐,将蕨根粉丝放进锅中煮熟后捞出放入碗中,再将腌制好的虾仁放进锅中焯熟备用。先将蕨根粉丝加入1勺特级初榨橄榄油拌均匀;加入适量的生抽、醋、凉白开水拌均匀,加入黄瓜丝和熟虾仁,最后放入蒜末、葱花和红椒圈即可。

【老鸭海带汤】

原料:海带 鸭子 姜 高度白酒 葱花 胡椒粉 盐

制作: 先将鸭块冷水下锅,加入姜片和高度白酒,焯好洗净备用; 将鸭块放入电压力锅中,加入海带片;加入三片姜;一次性加入足量的水; 再按下电压力锅上炖煮鸡鸭的功能键; 时间到,“老鸭海带汤”就炖好了, 再加入盐和胡椒粉即可。

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