春天,要多喝汤,高蛋白高营养低脂肪,老人小孩隔三差五喝好

旅游 越吃越要健康 2021-09-01 09:30

原标题:春天,要多喝汤,高蛋白高营养低脂肪,老人小孩隔三差五喝好

嗨喽,大家好!我是舌尖尝美食,“尝遍人间百味,每样都很对胃”,每天亲手为家人做美食,享受健康美味的食物,今天分享给大家的是“白萝卜丝虾丸汤”,喜欢这道菜的朋友欢迎关注我。

导语:春天要多喝此汤,高蛋白高营养低脂肪,老人小孩隔三差五喝好

春日养生,日常餐桌上不可缺少汤品,白萝卜丝虾丸汤是我家常做的,白萝卜和大虾,有荤有素、健康且养生,这汤简单煮一煮,清淡爽口,高蛋白、高营养,但热量、脂肪却比较低,大家可以放心吃,这汤符合大众的口味,我家老人和小孩都爱,隔三差五喝一次,补充营养且吃着健康,大家别错过了,下面我便将白萝卜丝虾丸汤的做法分享给大家,快手汤,当作上班族便当也是非常不错的选择。

白萝卜丝虾丸汤的做法:

备用食材:

白虾5个,蛋清半个,白萝卜1小节,淀粉10克,大葱1段,生姜几片;

制作过程:

第一步,大虾几个,内外分别用小刀划开,处理掉不能吃的部分,虾肉简单剁几下,准备出葱花,放入虾肉中,剁均匀,让葱花和虾肉融合;

第二步,虾肉要尽量细一点,准备一个碗,虾肉放入碗中,加上淀粉和蛋清,用筷子朝着一个方向搅拌均匀,慢慢将虾肉搅拌至起劲,用勺子舀起放手心;

第三步,轻轻将丸子搓圆,两手来回摔打几下,丸子就做好了,在锅中添上水,将水烧开后,放入虾丸,煮至完全变色并且飘在锅面的时候,捞出来,锅面的浮沫撇干净,汤下来待用;

第四步,白萝卜切成细丝,放入开水锅中焯烫15秒,滤水,白萝卜丝和生姜片直接放入煮虾丸的汤中,大火煮5分钟,将虾丸重新放回;

第五步,加上点食盐调味,继续煮1分钟,关火,盛出在碗中,撒上一点点香菜点缀。

小编总结:

虾丸可以一次性多做点,放冰箱中保存,随取随吃,简单下锅一煮,煮面条、火锅、炖菜的时候都可做搭配,虾丸煮汤,可以搭配白萝卜丝,亦可搭配番茄按照个人的喜好做,春天的时候就要多喝汤,这萝卜丝虾丸汤便是不错的选择,高蛋白、高营养、低脂肪,老人和小孩都非常适合,汤鲜且香,尤其是对于平常便喜欢喝汤的朋友来说,更是别错过了这个学习,相信你喝过一次便会爱上。

烹饪小技巧:

1、白萝卜丝事先焯水不仅可以去除怪味,还可让萝卜有淡淡的甜味,口感更佳,当然了焯水时间不可太长,15-30秒便足够了,虾尽量用鲜虾,健康更鲜美,手动剁虾泥口感更加细腻且有嚼感,葱花和虾泥混合剁均匀,既能帮助去除虾肉的腥味,还可避免有葱花的味道;

2、虾肉中不要放蛋黄,用蛋清,做好的虾丸更加嫩滑,且可以增加粘性,不易散,虾丸来回摔打几次也是为了增加粘性,所以这个步骤不能少,如果觉得这个配方中加的淀粉比较少,可以再加上点淀粉;

3、虾肉很容易熟,开水下锅,煮至完全变色就说明可以了,这样的虾肉特别嫩滑且弹牙,煮的时间长会变老,如果虾丸做得比较多,可以煮熟后完全放凉,用保鲜袋装好,存冰箱冷冻层,一星期内吃完便可。

如果你认为虾丸的这个做法还不错,欢迎将其收藏起来学习,或者是分享给更多需要的人!

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