菠菜还可以做成早餐饼,配上鸡蛋牛奶,小孩吃了补钙长个,女人吃了抗衰老补血

旅游 山哥营养早餐 2021-08-29 10:02

原标题:菠菜还可以做成早餐饼,配上鸡蛋牛奶,小孩吃了补钙长个,女人吃了抗衰老补血

今天介绍的这款饼,使用的材料有蔬菜、有蛋白、还含有维生素和碳水,营养丰富,作为早餐再适合不过了,而且它的做法还特别简单。

今天的早餐饼柔软可口,有浓郁的鸡蛋香味,闻着也有一股清香味,而且颜值也很高,就连不好好吃饭的孩子也会乖乖吃饭。好了,下面就跟着我一起做吧。

【食材】:菠菜,鸡蛋,面粉

【制作步骤】

1.菠菜清洗干净,放入料理机中,加入少许的清水,开启按键,把它打成菠菜汁。加的水量只要能把菠菜打成汁就可以了

2.打好之后倒入碗

3.往里面磕入一个鸡蛋,搅拌均匀。加鸡蛋是为了稳定面糊,这样烙饼的时候就不会开裂,也更柔软

4.加入食盐

5.加入适量面粉,最后搅拌成酸奶状的浓稠的液体

6.电饼铛或者平底锅刷油,油热下入面糊,迅速摊成饼

7.底部定型之后在面糊表面磕一个鸡蛋,搅散开来

8.等到鸡蛋表面微微定型之后就给它翻个面,直到两面金黄即可出锅

9.将饼卷起来,从中间切开,摆个造型,漂亮不?再搭配一杯牛奶,一份营养早餐就做好了,快来试试吧

我是山哥营养早餐,我每天都会分享一道简单易做的美食,如果您喜欢我的话,请关注、分享下我哈,谢谢啦

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