秋天,别总是大鱼大肉,这道凉拌菜,补充维生素,孩子常吃不上火
秋高气爽的秋天,最适合进补贴秋膘了,这样才能补充夏天消耗掉的能量,还能为寒冷的冬天做储备。说起贴秋膘,相信大多数人的选择应该都会是各种大鱼大肉,大鱼大肉虽然营养高,但是不管怎么做,吃多了都会有点腻口的,并且肉类都是温补的。在秋天吃多了特别容易引起上火的,所以大家吃大鱼大肉的次数一定控制好,以防起到反作用。
秋天别总是给家人吃大鱼大肉,也可以三两天给家人吃一次这道凉拌黄瓜,黄瓜是夏季和秋季很常见的一种食材,口感清脆多汁,开胃解腻,它含有大量的水分和维生素。常食不仅可以补充水分、增进身体健康,还能除烦去秋燥,非常适合在太干燥的秋天多吃一些的,一拍一拌,几分钟上桌,清淡爽口去油腻,孩子多吃肠胃好不上火。
【凉拌黄瓜】
步骤一:黄瓜洗干净,放在案板上,用刀面拍扁,切成块。
步骤二:香菜摘洗干净切末,大蒜剥皮切末,干辣椒切碎。
步骤三:准备一个大碗,放入黄瓜、香菜、蒜末、干辣椒。
步骤四:倒入适量醋、生抽、食盐、香油,全部搅拌均匀,即可装盘食用。
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