世界三大“垃圾零食”曝光，竟然是这些美味？好多人每天都在吃
如今我们对于生活的要求已经不再局限于衣食住行，更多的还更加注意到生活的质量以及舒适度，当然面对很多压力的时候，很多人都喜欢用吃零食来缓解压力，但是零食也有好有坏。
垃圾零食TOP3
1酥脆型曲奇饼干
曲奇类的食品有这超量的油脂阿含量，而一旦身体深入稍微多一点，就会伤害血管。
2派类及酥类食物
很多人喜欢吃各种蛋黄派之类的抗饿，但它们所含的有害物质会对身体造成无法弥补的损害。
3薯片及膨化食物
零食中膨化类型占比最大，可是它们里边都普遍含有伤害大脑的铝元素。
最佳零食TOP10
可能很多人以为只要是零食，都会伤害身体健康，其实还是有很多零食确实对我们身体有这很多的好处，其中下边这10种最具代表性：
TOP1：花生米——快速补血
花生含有各种对人体必需的营养元素，不仅可以清洁口腔卫生，对于缺铁性贫血也有着高效的恢复作用，特别是对于在特殊时期的女性，能够快速补血。而且还能增强骨质密度。
TOP2：酸奶——抗击辐射
酸奶具有抗击辐射和消除面部色斑的效果。常喝酸奶，不管多固执的斑驳很快就去掉，并且美白不反弹，很不错。
TOP3：海苔——瘦身排毒
由于海苔的生长环境以及加工程序比较特殊，它含有这一些专属的营养物质，能够对肠胃有效的保护，而且促进对营养的吸收消化，还能够避免脱发，养护发质。
TOP4：核桃——失眠健忘
核桃不只能改进失眠健忘，还能够改进眼部细纹，假如眼细纹黑眼圈眼袋比较显着，迟早抹抹，很快就能消失。此外，核桃能够维护心脏。
TOP5：绿茶——提升视力
常喝绿茶不只能进步眼睛视力，还有能够皮肤止痒，不只止痒还能彻底修正皮肤，避免重复。平常少吃辛辣，海鲜。
TOP6：豆腐干——避免心血管异常
豆腐含有丰富的蛋白质以及其他人体必需的营养物质，不仅能够避免血管异常，还可以抑制脚部真菌感染。
TOP7：葡萄干——避免白血病
葡萄干含有丰富的营养物质，包括抗氧因子，能够延缓皮肤衰老，更重要的是，可以保证血液的正常健康。
TOP8：蓝莓——进步记忆力
吃蓝莓不只能进步记忆力，对脸上痘痘也有协助，十多天很快就好。
TOP9：开心果——释放压力
如今我们有着来自各方的压力，。所以必须找到属于自己的发泄压力的方式，如果任由压力积聚生长，非常容易让整个人处于抑郁的状态，非常影响健康。而开心果真的能够驱散我们心里的阴霾，给我们好心情。
TOP10：红酒——避免肾结石
经常会听到喝酒有害健康，其实是喝太多才会伤害健康，而适量的饮酒，特别是红酒对身体反而有益处，不仅能够使血管恢复弹性，而且能够促进新陈代谢，避免肾结石出现。
