白露将至,多给家人和这碗粥,营养好不上火,气色差的人更要多喝

旅游 猪猪王者 2021-09-06 10:38

原标题:白露将至,多给家人和这碗粥,营养好不上火,气色差的人更要多喝

白露是秋季第3个节气,基本结束了暑天的闷热,天气渐渐转凉,寒生露凝。进入"白露",最明显的感觉就是昼夜温差较大,夜间会感到一丝丝的凉意,虽然暑热可能不会一下子退场,但是闷热感会逐渐褪去,早晚添了一份秋天的凉意。在饮食上,我们也要有些微的变化,多喝一些粥来滋补身体。

我家最喜欢喝粥,三红粥是我给这款粥取得名字,香甜好喝营养十足,不但可以滋补身体,还可以让脸上得颜色更红润。它的做法也十分简单,隔三差五喝一回,气色也会慢慢变好。

所用材料:豇豆,麦米,红枣,红豆,红糖。

做法步骤:

第一步:把豇豆,红豆,红枣,麦米准备好。红豆红枣喝红糖,称之为三红,对于女生更有好处,可以补血补铁,让脸色红润有光泽。加上麦子豇豆,粗粮做粥不但好喝营养也更好。

第二步:把所有的食材全部清洗干净。

第三步:放入到锅里,我用的是电饭煲,选择煮粥键,等待即可。

第四步:熬好的粥,加入2勺红糖,就可以喝了,滋补营养。如果是老年人喝不建议再加红糖,

第五步:这个粥很营养,如果早餐或者晚餐喝,提前用电饭煲预约就可以,起床就有粥喝,很方便。九月,这个粥要多喝,做法简单滋养补血真不错,每天喝一碗真滋润

峰儿话语:

煮粥,用电饭煲或者电压力煲都很方便,可以提前预约,所有食材一起放入即可。如果没有电饭煲或者电压力煲,用普通的锅就复杂一些也费时一些,要把食材按照它的好熟度来区分,先把豆类煮的差不多,再放入红枣才行。因为食材的好熟度不同,如果普通的锅全部放入,好熟的食材就会煮的稀烂,而难熟的食材会不熟。

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