今天分享一道营养搭配，特别适合秋冬季节来食用，主要是食材就是苹果和山药，苹果山药汤百吃不腻，营养价值超高，补脑安神，呵护肾脏，还可以缓解便秘的症状，苹果别再生吃了，搭配山药一起炖，失眠也好了，你们喜欢这道苹果炖山药？不妨跟着小编学习一下这道苹果山药汤的相关知识吧。苹果和此物一起炖，每天一碗，排出毒素，失眠好了，早食早受益。
【苹果山药汤的烹饪技巧】
准备食材：苹果2个（选择红苹果为好），山药1根，少许清水，少许冰糖，红枣或者枸杞少许等等。
烹饪技巧1：先将苹果去掉皮，将苹果切成块，装盘后备用，将山药去掉山药皮，将山药切成长条备用。
烹饪技巧2：将几个红枣和枸杞泡水备用，红枣去核备用，锅中加上苹果块，:加上几碗清水，大火煮30分钟左右。
烹饪技巧3：加上山药一起炖，加上少许食盐或者冰糖（根据你的口味来选择）
烹饪步骤4：转小火煮12分钟，加上一些枸杞，避免粘锅，一起煮一煮就可以出锅食用。
推荐语：苹果又名长寿果，是生活中的营养水果，苹果煮着吃更加美味，搭配一些山药一起炖，既可以滋养你们胃部，调理你们的身体，滋补肝肾，苹果煮熟后营养更被吸收，起到补脑益智，改善失眠，消除疲惫，缓解厌食症的作用，还可以避免肠道堵塞，解决便秘问题，排出毒素，让你的肠道更加通畅，胜过山珍海味，早食早受益。
你们吃过苹果炖山药？
