秋葵是一种很受欢迎的保健类蔬菜,尤其是最近几年,它在餐桌当中的出现频率越来越高。也正是这个原因,所以各种秋葵美食也在不断出现。其实,秋葵的做法很多,可以凉拌、炒制、干煸等等,每一种做法都呈现出完全不同的味道与口感。那么今天为大家分享一道秋葵胡萝卜炒鹅蛋,这是一道家常下饭菜,喜欢的话可以学学!它是天然的“补钙王”,钙质比牛奶更高,补钙质,孩子长个头。
【秋葵胡萝卜炒鹅蛋的做法介绍】
食材清单:秋葵400克,胡萝卜半根,鹅蛋1个,大葱一棵,生姜2片,红辣椒1个,盐、生抽适量。
第一步:把秋葵洗干净,放入开水锅里焯烫一下,斜刀切成片。
第二步:把胡萝卜、红辣椒全部洗干净,切好放入盘中备用。
第三步:把鹅蛋打入碗中,加点盐,搅散备用。
第四步:锅里倒入一些油,烧热以后,倒入鹅蛋液,翻炒至结块后盛出。
第五步:继续在锅里放入点油,倒入葱末、姜末爆出香味,倒入胡萝卜。
第六步:将胡萝卜翻炒至变软以后,倒入秋葵、鹅蛋、红辣椒,加入一些盐、生抽,翻炒均匀起锅即可。
推荐语:秋葵是一种膳食纤维很高的蔬菜,它能够减少人体对于胆固醇的吸收,从而降低各种心脑血管疾病的发生率。同时,这种物质还能够促进肠道蠕动,有助于帮助肠道毒素与垃圾的排出,经常便秘的人群,不当吃一些秋葵吧!有助于改善哦!
而且,秋葵有着补钙菜之中,里面含有一些钙质,比牛奶还高,促进钙质更快吸收,而且对于大脑也有一定的帮助,还可以降脂降压,预防肥胖症状,如果孩子吃了视力变好了。
秋葵胡萝卜炒鹅蛋是一道快手下饭菜,非常适合上班族们!赶紧试试吧!