今天分享一道毛豆的健康吃法,都知道毛豆是我们餐桌必点下酒菜,比方说水煮毛豆,毛豆炒蛋等等,其实生活中毛豆的做法很多,其中毛豆烧芋头是很健康吃法,芋头别再红烧了,吃起来软糯可口,毛豆鲜嫩翠绿,毛豆搭配芋头是绝配,滋补养生,排毒清肠,还可以增长智力,你们吃过这道芋头配毛豆?吃起来营养健康,美味下饭,肠道越来越通畅,好处多多,不妨一试。天然“清肠高手”找到了,美味下饭,排出毒素,胖人越吃越瘦。
【毛豆炖芋头的烹饪知识】
食材清单:准备250克毛芋头,毛豆200克,小米椒少许,清水少许,香油少许,食盐适量等等。
第一步:将买回来的嫩毛豆去掉壳,将毛豆洗干净,将锅中煮沸水,将毛豆下锅煮3分钟,等待毛豆变绿色后捞出。
第二步:将毛豆过凉水,捞出后备用,将芋头去掉皮,将芋头切成块备用,小米椒切好备用。
第三步:将锅洗干净,热锅烧热油,下一些芋头一起煸炒,等待芋头炒至半熟。
第四步:加上之前焯水好的毛豆一起煸炒,点上几滴水,加上少许食盐,少许香油搅拌。
第五步:装盘,这样一道软糯可口,营养健康的毛豆炒芋头出锅了。
推荐语:毛豆是绿色的食材,吃起来脆嫩美味,是豆中的最营养的一种食材,搭配芋头更加美味,芋头之中含有高维生素和高蛋白的物质,两者一起搭配,吃起来更加营养,补充矿物质,芋头之中富含氟元素,对于口腔疾病有帮助,预防口臭,而且芋头之中的植物纤维的物质,是帮助你们肠道蠕动的重要物质,还可以排出身体有害物质,防止便秘,让你的肠道不拥堵,比泻药清肠疗效出色,越吃肚子越瘦。
你们还知道芋头的吃法呢?