今天推荐一道新型的保健蔬菜，很多人把它当做辣椒，个头并不大，有着非常出色的食疗价值，它就是有着“植物人参”之称的秋葵，秋葵不仅仅可以凉拌食用，搭配鸡蛋和木耳一起吃，口感独特，色香味都很高，不仅仅补充钙质，调理身体，还可以起到降压降脂，软化血管，搭配木耳一起吃，还可以刺激肠道的蠕动，排泄有害物质，你们吃过这道秋葵木耳炒蛋吗？不妨试一试这道菜肴吧。天然的“补钙菜”找到了，钙质是牛奶3倍，常食补钙质，长个头。
【秋葵木耳炒蛋的烹饪技巧】
准备食材：秋葵300克，木耳55克，鸡蛋3个左右，食用油少许，食盐和鸡精少许等等。
烹饪步骤1：将秋葵清水洗干净，将秋葵下锅煮3分钟左右，将秋葵切好备用，将木耳用热水泡发，将木耳撕成几瓣。
烹饪步骤2：将大蒜切成蒜末，将准备好的鸡蛋打入碗中，将一些食盐和调味品加入其中，均匀的搅拌，下油锅炒鸡蛋，然后装盘备用。
烹饪步骤3：将锅烧至6成热，加一些花生油，下少许蒜末炒一会儿，加上秋葵一起炒一炒。
烹饪步骤4：加上木耳一起1炒，大火快速的炒几下，加上炒好的鸡蛋，均匀的煸炒即可。
烹饪步骤5：等待秋葵和木耳，鸡蛋都入味，加上一勺生抽，食盐和胡椒粉一起炒，这样一道营养美味的秋葵木耳炒蛋做好了，对于身体非常有利。
推荐语：秋葵是一种天然的绿色蔬菜，具有极高的保健价值，受到很多人的欢迎，里面含有大量的黏液物质，蛋白质，钙质等成分，对于生长的发育有利，特别是孩子缺钙，不妨多食此菜，此菜之中的钙质是鲜牛奶3倍，而且很快被吸收，为你们增长身高，而且搭配木耳一起吃，还可以燃烧脂肪，促进肠道的蠕动，而且这道秋葵热量和卡路里很低，有助于减肥，让你越吃越瘦。
秋葵是高营养的健康蔬菜，搭配更加美味，你们喜欢这道健康菜肴？
