天冷了,女性要多食此菜,美味下饭,排出毒素,肌肤细腻显年轻

旅游 小杨聊美食 2021-09-10 11:24

原标题:天冷了,女性要多食此菜,美味下饭,排出毒素,肌肤细腻显年轻

今天推荐一道番茄炒平菇,平菇口感细腻,吃起来非常美味,搭配番茄一起吃,不仅仅有利于你们的肠道健康,缓解便秘的作用,而且这道菜的维生素成分很高,搭配2个鸡蛋,营养价值达到最高,不仅仅修复受损的肌肤,排出黑色素,让你的肌肤更加细腻年轻,你们吃过这道平菇番茄炒蛋?接下来为大家伙介绍这道菜的烹饪食谱吧。天冷了,女性要多食此菜,美味下饭,排出毒素,肌肤细腻显年轻。

【平菇番茄炒蛋的养生食谱】

准备食材:平菇350克,番茄一个,鸡蛋2个,香葱少许,少许生抽,食盐少许,味精少许等等。

烹饪步骤1:将平菇洗干净,去掉黑色的部分,将平菇撕成几朵,将平菇沥干里面的水分,香葱切成段备用。

烹饪步骤2:将番茄洗干净,用开水烫一下,将番茄切成块备用,将几个鸡蛋打在碗中,里面加胡椒粉和食盐调味,均匀的搅拌几下,鸡蛋会更加营养。

烹饪步骤3:准备几个鸡蛋,将鸡蛋磕在一个容器里面,加上一些香油,少许食盐等调味品。

烹饪步骤4:热锅烧热油之后,加上鸡蛋液一起煸炒,等待炒好后装盘备用。

烹饪步骤5:起锅烧油,加上大蒜少许,加上平菇大火煸炒,加上番茄一起炒,等待番茄和平菇入味。

烹饪步骤6:加上鸡蛋块一起炒一炒,加上一勺生抽,少许食盐,鸡精少许搅拌,撒上一些葱花段。

推荐语:平菇是一种鲜嫩的菌类食材,价格不贵,营养却非常高,搭配番茄鲜美爽口,搭配高蛋白的鸡蛋一起吃,营养又健康,促进身体的发育,西红柿的维生素C最高,帮助修复肌肤,延缓衰老,抵抗皮肤的老化,每天炒一盘,肌肤更加细腻年轻,而且搭配鸡蛋还具有补脑的作用,不仅仅很好吸收,营养最高,让你的大脑变得更加聪明。

你们吃过平菇番茄炒蛋吗?

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