今天推荐一道冬日滋补的滋补羹汤，主要由南瓜和板栗一起炖，南瓜不仅仅可以炒着吃，搭配板栗一起煮，口感软糯，营养又滋补，老少皆宜，为你们强健体魄，促进气血的调理，还具有强肾护肝的作用，而且南瓜之中的膳食纤维相当高，有助于肠道的运转，加快身体的代谢平衡，还可以消除口臭，抵御疾病的发生。我们一起看一看吧。南瓜和此物一起炖，老少皆宜，改善气血，排出堵塞，肠道通畅了。【南瓜炖板栗的养生食谱】
准备食材：准备半个老南瓜，板栗200克，清水少许，红枣几个，冰糖或者白糖少许。
制作步骤1：将老南瓜洗干净去掉皮，将南瓜切成片，将红枣洗干净备用。
制作步骤2：将板栗用清水洗干净，去掉板栗壳，将板栗在清水煮20分钟，捞出来后备用。
制作步骤3：将锅中放入南瓜，板栗和适量的清水大火煮12分钟，等待南瓜煮烂，板栗煮好。
制作步骤4：加上冰糖或者白糖，转小火慢炖19分钟，这道南瓜板栗汤做好了。
【南瓜板栗汤的养生价值】
价值一：南瓜是一种可以食用的食材，食用方法多种多样，是一道营养健康的甜汤，特别适合冬季的女性来食用，搭配一些板栗一起炖，具有强身健体，改善气血的目的，而且有助于调理身体，还可以抵抗病毒，预防癌症的发生，早食早健康。
价值二：南瓜是高维生素和纤维素的物质，维生素对于肌肤很有帮助，排出肌肤色素，预防早衰的作用，是年轻人不容错过的养生汤，而且还可以调理肠胃，加快肠道的蠕动，帮助身体做大扫除，洁净身体的作用。
你们学会这道南瓜炖板栗吗？
