今天分享花生的健康做法，生活中的花生米很多人用来油炸，其实花生和此物才是绝配，营养会更加均衡，花生吃起来又脆又酥，搭配翠绿的菠菜一起吃，营养价值超高，菠菜别再做菠菜汤了，搭配花生米一起吃，花生更加有胃口，你们学会这道花生米拌菠菜吗？接下来教你们做出菠菜拌花生的一些正确方法吧。花生和此物是绝配，营养均衡，花生又酥又脆，待客倍有面子。
【菠菜拌花生的正确做法】
食材准备：准备320克新鲜菠菜，准备花生米少许，食盐少许，辣椒油少许，生抽少许，醋少许，香菜少许等等
制作步骤1：将买回来的嫩菠菜，先去掉根部，将菠菜分开备用，将菠菜洗干净备用。
制作步骤2：将锅中烧开水，加上少许食用油，食盐少许，将菠菜倒入锅中炒一会儿，捞出来过凉水。
制作步骤3：将花生米提前泡发一下，将花生米过油炸好，表面加上一些食盐搅拌。
制作步骤4：碗中加上少许清水，醋少许，生抽少许备用，将菠菜装在一个碗中，将花生米放在碗中。
制作步骤5：将调好的酱汁浇在菠菜上，加上少许食盐和香菜，均匀的搅拌一会儿。
推荐语：菠菜又名红根菜，菠菜本身就营养价值极高，搭配花生米一起吃，胃口超级棒，既为你们提高钙质，矿物质和多种营养成分，促进食物的消化吸收，搭配花生米百吃不腻，花生米又酥又脆，而且帮助降低血压和血脂，有利于人们身体的健康，还可以缩短排便时间，让你的肠道更加通畅。
花生米搭配菠菜是绝配，你们喜欢吃菠菜拌花生米？
