秋冬季节适合进补,通过合理的饮食养生,能够达到极佳的保健功效。其中,汤水类的美食是养生时的首选,这种美味往往食材丰富,营养味道完全融合,其滋补功效也大大提升。那么今天为大家分享的是一道南瓜红枣汤,这是一道香甜软糯的家常甜品,也是经济实惠的一道滋补甜品。下面来看看具体的做法吧!南瓜和此物一起炖,甜而不腻,补血养颜,口臭消失了,脸色更红润。
【南瓜红枣汤的做法介绍】
食材清单:南瓜1块,红枣15颗,冰糖少许,清水适量。
第一步:将南瓜去皮之后,直接切开,去掉里面的瓤,然后切成小方块。
第二步:把红枣放入水中,浸泡一会,冲洗干净,控干备用。
第三步:锅里倒入适量清水,放入南瓜和红枣,炖煮15分钟左右。
第四步:在锅中加入适量冰糖,搅拌均匀之后,起锅即可食用。
推荐语:南瓜是很适合女性食用的一种蔬菜,因为它有很好的美容养颜作用,同时还能够保护肠胃。特别是里面含有的果胶很丰富,常吃能够避免胃部刺激,特别是爱吃辣或者经常饮酒的人群,大家都可以多吃一些南瓜,对于保护胃部有一定作用。南瓜搭配红枣一起炖,具有很高的补血作用,肌肤越来越红润,补血养颜,而且还可以调理口臭,增强免疫力。
除此之外,南瓜还是一种锌元素含量比较高的食物,特别是家里有宝宝的,可以适当多吃,它能够促进宝宝的身体发育,同时还有助于提升智力。
南瓜红枣汤的做法十分简单,只需要将两种食材处理完毕炖制即可。不过,虽然这道甜品做法简单,但是营养价值却很高,喜欢的话就试试吧!