今天分享餐桌上成本低，食疗价值高的搭配，它就是凉拌黑木耳，主要材料有尖椒和黑木耳搭配，黑木耳是黑色的菌类食材，有着“肠道清洁工”之称，木耳成为很多家庭餐桌的菜肴，黑木耳不仅仅可以炖汤，还可以搭配一些黄瓜和鸡蛋，今天推荐的凉拌木耳最简便，常食清肠排宿便，厕所按时上，肠道越来越通畅，软化你们的血管，这道低成本的菜肴，绝对是清肠的首选，一起看一看木耳的这种做法吧。天然的“清肠高手”找到了，每天炒一盘，厕所准时上，肠道通畅了。
【凉拌黑木耳的正确做法】
食材准备：准备干黑木耳120克，尖椒青红100克，大蒜少许，辣椒油少许，醋少许，生抽少许，蚝油少许，盐少许等等。
制作步骤1：先将干木耳准备好，将锅中烧开水，将黑木耳焯水3分钟左右，将黑木耳撕成几小朵。
制作步骤2：将尖椒过一遍热水，将尖椒切成圈圈备用，准备一些大蒜切成蒜泥。
制作步骤3：锅中加上少许清水，食盐少许，醋少许，生抽少许，均匀搅拌一下，这样酱汁就调好了。
制作步骤4：将木耳放在一个大容器之中，加上酱汁一起拌一拌。
制作步骤5：加上尖椒和一些香菜或者芹菜，这样颜色看上去更佳。
推荐语：黑木耳是黑色的菌类物质，凉拌做法最简单，里面富含铁元素，起到补血养颜，让你们的肌肤红润光泽，促进血液蠕动，预防脑血栓的症状，有助于软化血管，降低胆固醇含量。其次，黑木耳之中含有很多的胶质和膳食纤维等成分，吸附消化道的灰尘，排出毒素，帮助改善便秘，洗涤肠道，预防肠道疾病，肠道越来越通畅。
木耳的做法非常多，凉拌黑木耳最养生，帮助清洁肠道，不妨一试。
