天冷了，要给家人多吃这8种食材，三天两头煮一锅浑身暖和真舒服
天冷了，要给家人多吃这8种食材，三天两头煮一锅浑身暖和真舒服
在北方，每年的冬天，进入数九之后，天气就会变得异常寒冷，在北方屋里有暖气还好，在很多地方是没有暖气的，冬天就成了最难熬的季节。
我家就在在北方，冬天，清晰的记得，小时候每一个冬天难熬的日子，不过有老妈的滋润粥喝暖暖的粗茶淡饭，还是幸福的过来了。老妈最喜欢喝粥，每天三餐都会有热乎乎的粥或者汤羹，冬天的数九寒天也能吃得热乎乎的。我小时候是一个物质匮乏的时代，家家户户都不富裕，能吃饱就是最好的日子。每天放学回家，老妈都会准时地把热乎乎的饭菜端上桌，吃着热乎乎的饭菜，寒冬也变暖了，不再难熬。
熬粥，很多人说白米粥没营养，其实我是不认同的，喝了千百年的白粥到了现在就成了没营养了？咱老百姓也不反驳，就全当心了，哈哈哈~~在生活中，我们不管咋说吃自己喜欢的，做自己想做的。在喝白粥的同时，多喝一些杂粮粥营养就会更加好。在我们的快速生活脚步下，年轻人很少自己熬粥，外卖吃得不少，身体也会有一些这样那样的小问题。其实熬粥真的不难，找对了方法一点都不浪费时间，想喝粥分分钟都可以办到。今天就和大家分享一款我家常喝的粥，别看黑乎乎，营养极高，经常喝脸色都会水润很多哦，喜欢喝粥就一起来吧~~
所用材料：黑米少许，红豆少许，糙米少许，莲子少许，花生少许，紫薯干少许，红薯干少许，大红豆少许。
做法步骤：
第一步：我们熬粥，杂粮粥最受欢迎，我们先把黑米少许，红豆少许，糙米少许，莲子少许，花生少许，紫薯干少许，红薯干少许，大红豆少许准备好。如果嫌搭配麻烦，可以买搭配好的粥品原材料就会简单很多。
第二步：我们选择的这8种食材不但滋补而且营养也很好，莲子很适合加入到粥中，它有安神，清火润肺的作用。而红豆等等杂粮更是可以补血等等，十分的滋补，搭配到一起营养翻几倍甚至十几倍，而且口感也滑爽好喝。
第三步：我们把所有材料放到大碗中，用清水清洗干净备用。
第四步：把清洗好的杂粮全部放入电饭煲中，选择五谷粥，预约即可。不管是任何时间想喝粥，预约即可，想什么时间喝上暖暖的粥都没有问题，一点也不费时间。如果是普通的锅来熬杂粮粥就会比较复杂一些，得先放容易煮熟的材料，然后再放容易煮熟的材料，煮出的杂粮粥才会一起熟透。而电饭煲或者电压力锅熬杂粮粥就不需要分批放，全部食材一起放入即可，特别简单。
第五步：用电饭煲或者点压力煲煮熟的杂粮粥，喷香浓稠超级受欢迎，在这寒冬里，来上一碗浓稠的杂粮粥，好喝又健康，喜欢就赶紧试试吧~~
峰儿话语：
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!!