宝宝多吃红薯,有助缓解视疲劳,怎么做孩子才爱吃?

旅游 营养师-蓝冰滢 2022-01-19 19:00

原标题:宝宝多吃红薯,有助缓解视疲劳,怎么做孩子才爱吃?

春节的脚步逐步临近,一些小吃和甜品也应该安排在餐桌上。要说孩子最喜欢吃的春节小甜品是什么,红薯开口笑一定榜上有名。

刚出锅的开口笑,外香里嫩,包裹上芝麻的外皮酥脆可口,里面的内陷因为加入了红薯和面粉,又嫩又软,红薯的香甜和芝麻的香气混合在一起,非常好吃~

红薯中含有的丰富的抗氧化物质,如维生素C,β胡萝卜素等,而胡萝卜素又被称为“眼黄金”,正在视力发育周期的孩子吃一些富含胡萝卜素的食物非常有好处。

很多地区现在已经开始了线上的网课,这个时候吃一些富含β胡萝卜素的食物可以改善视觉功能,预防眼部疾病,提高视力,改善夜盲症,近视眼,疲劳等眼部疾病。

同时红薯中含有丰富的膳食纤维,多吃一些能够促进胃肠蠕动,帮助缓解孩子冬季便秘的症状。

而且开口笑这个名字也非常适合春节的餐桌。春节餐桌甜蜜蜜,新的一年笑嘻嘻~

好吃,应景,制作方法也非常简单~不妨赶紧试试吧~

材料:

红薯50g 面粉180g 泡打粉3g 小苏打2g 糖粉20g

步骤:

1,蒸熟的红薯中加入面粉,加入鸡蛋,加入泡打粉,小苏打,糖粉,搅拌均匀

2,加入适量食用油,搅拌均匀

3,取20g左右小球搓成面团,使其均匀粘上芝麻

4,油温4成热放入裹好芝麻的面团,炸至红薯球飘在油面上即可

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