慈菇
慈菇是一种软糯美味的蔬菜，是夏季的家常美味，它富含许多的微量成分，具有强心降压的作用，还可以起到清肺散热，润肺止咳的作用，还可以缓解上火，润肺生津，去除肺热，让你的呼吸通畅，保持心脏功能的健全，抵御一些疾病的发生。
西兰花炒鸡蛋
西兰花是我们餐桌常见的美食，但西兰花和鸡蛋一起炒大家吃过吗？这道菜非常的清新爽口，不仅营养丰富，由于此菜的热量很低，还有利于许多小姐姐减肥，而且此菜之中的植物纤维成分很多，有助于肠道的洁净，帮助人们排出毒素，清洁肠道，相当于天然的清洁工，便秘症状好了，肚子空空了，而且会让你的胃口变好哦。
青椒炒牛肉
牛肉搭配鲜嫩的青椒，让人非常有食欲。牛肉是美味的肉制品，营养价值高于猪肉，更加鲜嫩，牛肉富含许多脂肪和铁元素，有利于改善气血，促进肌肉的发育，而且增强身体的免疫力，促进孩子的生长，长个头的人不妨多食此菜。