会吃的人更健康，4道菜经常吃，淡斑养颜，补益气血，抵抗衰老
菠菜炒肉丝
菠菜在我们的餐桌上非常常见蔬菜，叶子鲜嫩，搭配猪肉味道更佳，菠菜富含许多的胡萝卜素和维生素，可以有效促进人体代谢的生成，而且有利于维护视力，防止视力衰退，让你的视力变得越来越好，而且维生素作用于肌肤，有利于洁净肌肤，抵抗衰老，减少皱纹，淡化色斑的作用，让你的肌肤更加年轻。
西兰花炖豆腐
西兰花是一种绿色的超级蔬菜，做法非常多，但西兰花搭配豆腐一起吃你们试过吗？这道菜清淡味美，营养价值也高，含有各种丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，洁净肌肤，更显年轻。
山楂
山楂荷叶茶喝起来酸甜可口，而且含有多种有机酸、维生素C等物质，因此可以促进胃酸分泌以及增强各种消化蛋白酶的活性，所以多喝山楂荷叶茶不仅可以让人胃口大开，还能帮助你消化体内的蛋白质、燃烧脂肪、滋养皮肤等，可起到帮助人减肥的作用，排出毒素，越喝越瘦。
西红柿炒鸡蛋
西红柿搭配鸡蛋，美味下饭，很多人都爱吃。西红柿是女性的最爱，因为西红柿之中富含维生素和矿物质成分，具有抗氧化的作用，对于女性的肌肤有改善的作用，可延缓衰老，而且能排出肌肤的毒素，美容养颜，增强身体的免疫力，女性爱美少不了此菜。
