时间过得可真快啊，转眼11月已经已经进入下旬，随着立冬的结束后，下一个节气就是小雪啦，也就是下周一的事情了！最近的气温一天比一天低，抵抗力比较差的人们都感冒了，特别是老人和孩子，进入冬季一定要注意保暖，多穿点衣服。冬季是养生的黄金期，除了要注意保暖，还有最重要的就是食补。俗话说“民以食为天”，只要大家吃得好，身体抵抗力就差不了。大家赶紧都准备一些牛羊肉还有大鱼大虾，快吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是油焖大虾，不仅味道好而且含有丰富的营养物质，经常吃能有效提高免疫力，一起来看看吧！
大虾中含有丰富的营养物质，孩子常吃能有效提升免疫力，帮助孩子预防常见疾病，孩子如果体虚，怕冷常吃大虾还能有效增强体质，帮助抵抗寒冷。大虾中含有三种脂肪酸，能有效促进大脑发育，帮助提高智力，使精神更加集中，学习更专注。
大虾中含有丰富的营养物质，并且大虾肉质松软，更容易被人体消化吸收，对于体虚、病后调理的人而言是非常好的食材，能够帮助补虚，滋养身体，让身体更快恢复如初。
虾还是高钙的食物，大人小孩多吃对身体发育很有好处，钙是骨骼发育的重要元素，但是虾的营养都集中在虾皮上了，对于我们来说其中的钙质营养不容易被人体轻易吸收，还会有损伤肠道的风险，可以早晚喝水的时候吃点钠维骨酸，帮助把食物中的钙质等营养快速的吸收到骨骼，帮助骨骼更加的健壮，远离骨质疏松的侵扰。
11月下旬，气温持续下降到零下，大家出门记得做好防护，不要感冒了！补钙菜记得吃起来！
