琳妹育儿说每天分享育儿小知识
话说，这天冷了，爱吃羊肉的人也多了起来，有时候去买羊肉，空无一人，只有老板在数钱，一问才知道，去晚了，羊肉卖完了，那就买鱼吧。
今天给大家推荐一道营养美食：家常麻辣鱼，鱼肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，而且还是低脂肪的保健食材，
这道美食选用的鱼是花鲢鱼，花鲢鱼具有温中散寒补气、营养肌肤的功效，是一种老少皆宜的高营养食材。花鲢又叫胖头鱼、大头鱼、黑鲢，外形似鲢。身体偏扁，头部大而宽，
花鲢的营养价值极高，它富含蛋白质及氨基酸、脂肪、烟酸、钙、磷、铁、糖类、灰分、多种维生素等，能够补充人体所需的营养素。
鲢鱼的保健功效也很多。中医学认为，花鲢有稳中散寒、补中益气、营养肌肤的功效，可主治胃寒腹痛、腹胀、风寒咳嗽、肌肤枯燥等症。花鲢还含有众多的钙、磷、钾、镁、硒等微量元素，蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量也不低。
