一大早大雾预警，大家出门注意做好防护，口罩都要带好了！立冬结束后，最近一周，每天的最高气温保持在了20度左右，最低气温还有8度呢，相比之前零下的温度，最近的气温还是很舒服的！不过，到了下周就没有20度的气温了，以后的每天都是零下的天气，大家一定要注意保暖，特别是家里有老人和孩子的要多加注意，多准备一些滋补的牛羊肉，帮助身体增强免疫，预防生病！
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃能有效暖身暖胃，热气腾腾，软糯鲜香，生病少不怕冷!
鸭肉中含有丰富的营养物质，其中含大量蛋白质，脂肪和各种微量元素，经常吃鸭肉可以有效补虚，健脾养胃，提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鸭肉非常时候哪些身体比价虚，身材瘦小的人食用，能有效增强身体素质，变得更加壮实!
土豆是生活中常见的食物，它含有极其丰富的营养物质，经常吃土豆对身体健康是非常有利的，土豆中含有丰富的维生素，钾元素以及钙元素等等矿物质，能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，帮助排便排泄，预防便秘的出现。
土豆还有一定的减肥作用，土豆的热量是非常低的，女性如果觉得自己最近变胖了，想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感，避免吃其他的高脂肪高热量食物，对减肥有利。土豆还能帮助女性美容养颜，让皮肤更光滑细腻，有效抵抗衰老!
11月下旬气温忽高忽低，是感冒的多发期，大家不仅要多穿衣服还要多吃滋补身体的营养菜，冬季天气寒冷，是养生的最佳时期，大家赶紧行动起来吧！
