玉米面最有营养的吃法,这样做出的玉米饼香浓柔软,营养特别多

旅游 玉凤 2022-01-09 10:20

原标题:玉米面最有营养的吃法,这样做出的玉米饼香浓柔软,营养特别多

做玉米饼时,不要用冷水和面,用它做出的玉米饼,香浓柔软营养高

玉米面是非常好的粗粮,营养非常的多!我妈每年都会在老家的农田里面种上一些玉米,为的就是一家人可以吃上玉米和玉米面。每到了秋天,玉米就成熟了,收割回家晒干以后,就可以研磨成玉米面了,冬天就能够喝到香浓的玉米粥了。

蔬菜玉米饼

我妈也会拿玉米面来蒸窝头吃,咬一口窝头在嘴里,越嚼越香,再喝一口香浓的玉米粥,很健康的有没有!但是孩子们不喜欢吃这种没有味道的食物,所以我妈就想了一个办法,把玉米面做成营养更加丰富的蔬菜玉米饼,里面放上营养丰富的青菜和孩子喜欢吃的各种食材,出锅以后,孩子能一口气吃四五个!想知道这个好吃的玉米饼是怎么做的吗?下面就跟大家说一下它的制作步骤,大家一定要注意和面的时候不要用冷水哦!

【蔬菜玉米饼】

【原材料】:玉米面、芹菜、胡萝卜、酵母、鸡蛋、面粉、葱、姜、食盐、胡椒粉、食用油、甜玉米粒。

【制作过程】:

1、160克的玉米面放入大碗中,用刚烧开的开水把玉米面烫一下(也可以用烧开的牛奶和面,会更香),烫过的玉米面会非常的细腻柔软,把玉米面搅成一个软软的面团。

2、玉米面团晾一下,晾到温热的时候倒入三克酵母,搅拌一下,使酵母和面团充分融合,在打一颗鸡蛋进去,搅散后倒入三十克左右的普通面粉。

3、把玉米面和面粉揉搓融合,揉成一个偏软一些的面团,盖住面团发酵一个晚上,也可以放进冰箱发酵一晚。

蔬菜玉米饼

4、第二天先准备一下需要用到的配菜,拿一到两根芹菜,把芹菜上的老叶子摘掉,嫩一些的叶子都留着,芹菜叶子的营养更高,洗净后,把芹菜切成小丁,在洗一根胡萝卜切成小丁。

5、发酵一晚的玉米面团是一个膨胀粘稠的状态,把切好的芹菜丁和胡萝卜丁放进去(喜欢吃玉米的可以放一些甜玉米粒进去会更好吃),放一些葱末、姜末、一勺食盐、胡椒粉和食用油。

6、带着一次性手套把玉米面团和所有的材料揉搓均匀,玉米面团一定要是偏软一些的,这样发酵好了以后会很容易把配菜揉进去。

蔬菜玉米饼

7、电饼铛预热刷一层油,取一小块玉米面团团成圆形压成小饼放入电饼铛中,在上面撒一些黑芝麻,既好看又增加香味。

8、盖上盖子把里面的小饼烙个三四分钟,时间到了你会闻到浓浓的香味,玉米饼也膨胀起来了,这时候在盖盖烙制两分钟就可以出锅了。

香浓有营养的蔬菜玉米饼就做好了,这样做出来的玉米饼既不会吃到它粗糙的口感,经过开水或者热牛奶烫过的玉米面反而会非常的细腻柔软,所以大家在做玉米饼的时候,一定要用开水或者热牛奶来烫一下,这样做出来的蔬菜玉米饼才会更好吃!

蔬菜玉米饼

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