霜风落叶小寒天......
又到了在玻璃上哈口气就能画画写字的“小寒”节气了，俗语有言：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，那此时的你，是否已经真的冻到抖了呢。
南方人现在可能还感受不到这种冷，因为南方一年里最冷的日子应该是在大寒时节，而北方的话，小寒则是比大寒还要冷的时节。
遇此节气，老辈有言要三吃三不做，那具体是指什么呢？你知道吗？下面我们一起来看看。
小寒三吃
1、吃糯米饭
在我国的一些地区，小寒节气有吃糯米饭的习俗，寓意一“糯”千金，很美好。
所以，有条件的或者想吃的，可以安排一道糯米饭哦！
具体的做法是：
（1）先将红豆头一晚浸泡在水里，因为红都是很特别不容易煮软烂的；
（2）锅内放点油，放入糯米翻炒，炒出微微的金黄色以后，关火；
（3）将红豆和糯米一起放入锅里，加点盐，蒸熟就可以了。
当然，也可以在蒸的时候配上腊肉，辣椒，香肠等肉和菜，这样味道会更丰富一些。
2、吃五红
所谓的五红，主要是指花生、红枣、枸杞，红豆以及红糖这5样。
它们都是益气补血的温润食材，在冬天最冷的季节，用这5样熬上一锅暖意十足又美味的养养生粥，可谓温暖了整个身心与灵魂。
不过，红豆天生性子倔，所以，在与其它食材一同熬粥时，记得将红豆提前一晚泡上。
3、吃羊肉喝羊汤
冬季最冷的日子喝羊汤，似乎已经成了很多中国人的养生习惯。
小寒时节天冷，来一碗热气腾腾的羊汤，的确是又补又好喝。
所以，各种美味的羊汤，如生姜当归羊肉汤，山药炖羊肉，羊肉萝卜汤，涮羊肉等美味，快到碗里来吧！
说完了吃的，小面，我们再来看看三不做又指什么呢？
小寒三不做
1、早上不睡懒觉、不减掉早饭
很多人一到冬天就特别爱睡懒觉，早上赖床赖到午饭时候才起，其实这是一个不好的习惯。
你知道吗？赖床对人体的伤害与熬夜是一样的。
所以，即便是在小寒这样的严冬，也应早点起床，并按时吃上早饭，才是最合理的生活习惯。
2、不总是闷在家，要多出去运动、消化
小寒后天气会越来越冷，天一冷，很多人就喜欢宅在暖气房里，懒得出门。
其实，这是对身体很不友好的冬日生存模式。
我们应提倡多出去透透风，吸收下新鲜空气，多出去适当地运动才行。
3、不吃过分油腻、辛辣刺激的东西
冬季天气干燥，所以，建议大家冬天里少吃些重口味的刺激性的东西，否则，容易上火。
而应该多喝些热水热汤，多吃一些新鲜的时令蔬菜水果，以补充体内失去的水分，增强免疫力。
编辑有话说
节气交替之际，往往也是天气变化较多的时候，这个时候，天要降温，那我们就要格外地注意御寒保暖。
同时，此时也是养生的时候，这个时候，做一些饮食上的合理调整，可以更好地养精蓄锐过个暖冬了！
屏幕前的你，记住了吗？一起来说说吧！
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