时间过的真快，11月已经和我们说拜拜了，今天是2021年最后一个月的第一天。从昨天晚上开始，气温就一直下降。暴雨黄色预警吓得人们人心惶惶，生怕淋雨感冒受凉。本周没有往日的好天气剩下的都是忽冷忽热的天气，很多抵抗力弱的人早就已经感冒了。冬天感冒非常的不舒服，还要吃药打针去医院，连吃饭都没胃口。所以衣服一定要穿好，忽冷忽热的天气最后不要脱衣服。平常蔬菜水果这些含有维生素的食物一定要多吃，大鱼大肉含有蛋白质的食物也要吃。只有吃的好了，冬季才能拥有健康好体质！
今天介绍的这道菜就是菠萝烧排骨，鲜香营养，酸甜可口，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!
排骨中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质和脂肪，可以促进孩子生长发育。猪排骨中有丰富的血红素(有机铁)，帮助孩子预防缺铁性贫血的出现。排骨中含有丰富的钙元素，让孩子的骨骼发育更快，长得更高变得更加壮实。
菠萝是一种非常受小朋友欢迎的水果，平时如果吃的饭菜太过油腻，吃点菠萝可以有效去油腻，清理肠胃，因为菠萝中有大量的蛋白质分解素，促进蛋白质的消化和吸收。孩子如果经常吃菠萝可以有效提高免疫力，预防感冒的发生，让孩子健康成长。
菠萝有非常不错的健胃消食的作用，女性经常吃还可以帮助减肥瘦身，菠萝能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，提高血液循环，消除炎症和水肿。对于高血压和肾炎患者，平时生活中适当的吃点菠萝可以有效利尿，缓解病症，有益健康。
12月的第一天受天气影响，蔬菜睡大降价，牛羊肉也跟着降价了。冬季是养生的好季节，大家一定要多买一些回来吃，补充蛋白质和维生素，赶紧带着家人一起吃起来吧！
