八月立秋后正式进入秋季了，进入秋季后每天的气温有了明显的变化，秋天的天气不像夏季一样瞬息万变，上一秒还是太阳下一秒就下起了雨，秋季的温度比较稳定，但早晚温差较大，现在正是夏秋换季的时候会比较容易感冒，同样也是减肥的黄金时期，饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，少吹空调少吃冷饮，冬病夏治，一起行动起来，变瘦变美吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富
火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。
孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香，吃的更多。
青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。
八月的天气秋高气爽，正是减肥的黄金时期，有减肥计划的孩子，趁着这个好时期，赶紧行动起来，一起变成迷人的小妖精吧！
