今天要给大家说到的是一种粥，那就是黑豆黑米黑芝麻粥。其实在熬的过程当中它还是蛮简单的，如果说每天都坚持喝上一碗的话，连续喝上三个星期左右，你肯定白头发就不见了，因为这碗粥真的是非常的营养，而且女孩子如果多喝的话，皮肤就会变得十分白皙，而且摸着也都特别的光滑。
如果说你真的非常爱惜自己的身体的话，那么就赶紧多花一点时间或者是精力去好好研究一下吧，接下来我就把这个方法给大家好好的讲一讲，希望如果你真的想要的话，一定要好好学习哦。
首先我们要准备好一些材料，就比如说黑豆准备上一小把，然后黑米也要准备上一小把，黑芝麻也要准备好一小把，其实这几种都是非常养人的，相信大家也都知道，然后我们也可以准备上一些百合10片，一米也要准备上300左右，然后再在里面准备上一些核桃大米或者是红糖等等，当然了红糖也一定要适量哦，千万不要放太多。
另外核桃如果说真的不想吃的话也可以把它换成花生米也是非常不错的。当然了，在这里有上面说到的，可是两个人的量，所以放的东西比较多，如果说是你一个人吃的话，可以减少一些就可以了，就比如说薏米3把可以减少一把到两把左右。我们每天在中午的时候，可以把这些材料先提前放在碗里泡好，然后等到晚上洗碗的时候我们可以进行熬粥了。
其实大概10分钟左右就可以把它变得黏糊了，这个时候就可以了，记得一定要提前关火，然后把盖子盖上之后闷一闷，第2天的时候可以在上面加上一些水，然后再把红糖放进去就可以了，味道是非常不错的，而且对身体也特别好，里面各种各样的营养对我们人体来说都是有帮助的哟。
如果说你连续喝上三个星期的话，身体就会发生很多的改变，就比如说我们手指甲盖上的小月牙就会变大很多，如果说多喝一些的话，对身体帮助越来越多，尤其是小孩子冬天的时候脸就会变得特别的红润，身体也会变得很结实。
脸上的瑕疵或者是有衰老的痕迹的话，我们也可以多喝一些这样的粥，其实对于女生来说它确实有美容养颜的效果，而且这样的粥喝多了的话，对我们的肾脏也是有非常大的帮助的。
