爱美的女人都常喝它,香甜可口补血养颜

旅游 小高说搞笑段子 2022-01-03 19:12

原标题:爱美的女人都常喝它,香甜可口补血养颜

粥是中国人的传统主食之一,也是一种很平价的滋补品, 粥是最能保持食材营养的最佳烹饪方式之一,将不同的食材放入电饭煲中,通过一段时间的熬煮,食材的营养被释放了出来,并融入了汤水中, 非常容易吸收和消化,以达到摄取营养的目的的。我就经常会熬些粥给家人喝,特别是早上,喝碗粥,汤汤水水很快下肚,营养易吸收,很养生。

小满过后, 天气越来越热, 很容易出汗,水分流失很大, 这时不妨多喝些粥,即可补充流失的水分,还能调理肠胃,增进食欲,补充多种营养。我尤其喜欢将各种各样的豆子和谷物拿来混合在一起,熬成粥来喝,就如今天的“薏仁红豆红米粥”,就是我经常做的一款, 食材是以红豆、薏仁、红米和糯米组成, 分量随意。

红米具有抗氧化、补血养颜、预防癌症、预防动脉硬化等功效; 红豆呢,具有利湿消肿、补气养血、消脂解毒、清热退黄、降压降脂等功效; 薏仁呢,具有利水消肿、健脾去湿、美白淡斑等功效; 最后加入点糯米来增加粘稠性。 这也是一款非常适合女性朋友喝的一碗粥,补血养颜,越喝越健康,关键是很简单。用它做早餐,不仅能让你多睡一会儿,还能喝出好气色。

【薏仁红豆红米粥】

原料: 红米 1把 糯米 1把 薏仁 1小把 红豆 1把

制作:1. 准备好原材料; 2. 将所有的食材放入碗中洗干净后浸泡三个小时以上; 3. 将泡好的食材放入电饭煲中; 4. 加入适量的水; 5. 按下电饭煲预约煮粥的功能键; 6. 早上起床后, 杂粮粥就准备好了;

7. 盛入小碗中。

小贴士:1. 煮粥时加入点糯米增加粘稠度, 食材的量可按个人喜爱调整; 2. 红豆和薏米不易熟, 需要提前浸泡,最后泡上一个晚上; 3. 我使用了电饭煲预约功能, 按照早上7点的时间,将粥煮好了, 起床后可直接吃。

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